Постоянният стрес и нервното напрежение влошават емоционалното и психическото състояние на човека. Ако обърнете внимание на всички дребни неща и неприятности, които се случват през деня, то много скоро вътрешните ресурси на организма ще бъдат изчерпани.
Инструкции
Етап 1
Хората, които приемат всичко присърце, много бързо стават пациенти на психолози, а след това и на невропатолози. Научете се да оценявате всяка ситуация от гледна точка на заплахи за живота и благосъстоянието ви. Ако някой проблем ви плаши и притеснява, тогава разумно преценете последиците - едва ли ще бъдете уволнен за това (смъмрен, спрял да обичате, лишен от комуникация и т.н.), което означава, че няма от какво да се притеснявате. Помислете за предстоящия разговор, който ви плаши, като за нещо неизбежно, неприятно, но краткотрайно.
Стъпка 2
Винаги помнете, че животът не може да се състои само от неуспехи или радости, той е „смесица“и от двете. Помислете за всякакви проблеми от гледна точка на възможните уроци за вас, защото няма нищо по-ценно от вашия собствен опит. Проблемът не трае вечно, рано или късно ситуацията ще се промени и ще стане без значение.
Стъпка 3
Ако сте свикнали да се тревожите за дреболии, това показва ниска самооценка. Оценявайте и обичайте себе си, сърцето си, нервите си - вашата индивидуалност се проявява във всеки недостатък.
Стъпка 4
Грижете се за здравето си и трезво преценявайте възможностите си, не поемайте няколко задачи наведнъж, като същевременно се стремите да направите всичко безупречно. Поглезете се възможно най-често, научете се да се отпускате психически и физически.
Стъпка 5
Има неща и ситуации, които човек може да промени, и такива, които той не може да промени. Приемете обстоятелствата за даденост и не се измъчвайте излишно. Ако нещо ви измъчва постоянно и заема всичките ви мисли, вие отчаяно се опитвате да разрешите проблема и се разстройвате, когато нищо не излезе, след това го оставете така, както е. Просто избягвайте да споменавате какво ви натъжава, опитайте се да прогоните мислите, които ви притесняват.
Стъпка 6
Заобиколете се с приятелски настроени хора с лесно отношение към живота - имате много да научите от тях. Не губете енергия за борба с несъществуващи проблеми, насочете я в конструктивна посока: привличайте положителни емоции в живота си, правете това, което обичате, научете се да се наслаждавате на всичко.
