В ежедневието се случва да се сблъскате с грубост и невнимание, да попаднете в неприятни ситуации. Трябва да се отнасяте с тях възможно най-спокойно. Но какво, ако всяко малко нещо води до сълзи и душевни рани? Как да се научим да не приемаме всичко присърце, да не се тревожим за дреболии?
Инструкции
Етап 1
Доверете се на хората. Погледнете внимателно: най-вероятно никой не иска да ви обиди (разбира се, освен ако умишлено не провокирате събеседника). Не можете да знаете какво точно мислят другите хора за вас, как виждат ситуацията. Следователно не е необходимо да обмисляте всеки поглед или дума, насочени към себе си.
Стъпка 2
Вижте себе си като уникален човек. Научете се да реагирате спокойно на коментари отвън. Не винаги критиката може да бъде оправдана. Често зад него се крие банална завист. Или, чувствайки слабост, уязвимост, те искат да ви лишат от спокойствие. Изслушайте забележката, приемете я като малък урок, който ни най-малко не омаловажава вашето достойнство.
Стъпка 3
Не ограничавайте мисленето си до строги граници, като измисляте правила и закони. Не се опитвайте да принуждавате другите да се подчиняват на вашите собствени идеи за реалността. В този случай ви е гарантирано чувство на разочарование. Избягвайте стереотипите и етикетите. Изстисквайки нещата в определени категории, е невъзможно да ги видим в светлината на реалността.
Стъпка 4
Случва се истинската причина за недоволство или болка в сърдечната рана да се крие в елементарна умора, преумора. Анализирайте чувствата си за напрегната ситуация, не бързайте с изводите. По-добре си налейте чаша чай, отпуснете се, разсейте се за известно време. И уж притискащата болна точка ще се превърне в обикновен работен момент, който не заслужава внимателно внимание.
Стъпка 5
Опитайте се да бъдете оптимисти. Търсете положителните аспекти във всяка минута, в която живеете. Отрицателното отношение няма да донесе облекчение или да промени бъдещето. Самото очакване на лоши новини може да превърне съществуването в кошмар. И колкото повече започнете да възпроизвеждате недоволства и страхове в себе си, толкова по-значителни ще изглеждат те. Просто забравете за тях и продължете напред.
