Искането за прошка може да бъде много трудно, но това умение е много полезно в живота. Той е от значение в семейните отношения, необходим на работното място, а също така няма да е излишен при общуването с приятели. Има няколко упражнения, които могат да ви помогнат да се научите да се извинявате.
Инструкции
Етап 1
Много е трудно да поискате прошка, ако смятате, че сте прав, винаги звучи фалшиво. Ето защо, преди да се извините, трябва да осъзнаете кой е сгрешил. Почти винаги и двамата са виновни за всеки конфликт. За да видите това, трябва да погледнете ситуацията отвън или да се поставите на мястото на втория участник. В същото време определено ще намерите онези неща, които не са били верни от ваша страна. Извинете се за тях, а не за всичко, което се случва. Може да не посочите това пред лицето, но вътре, имайте представа за вашата вина.
Стъпка 2
Можете да се научите да се извинявате първо на хартия. Това е добър начин за практикуване. Просто напишете писмо до човека с молба за прошка. По-добре е да спорите за всичко, първо ми кажете в какво греши, след това напишете какво сте направили. В края говорете за прошката. И го помолете да прости и на вас. Много психолози твърдят, че дори ако не дадете това писмо, не го покажете на никого, конфликтът все пак ще бъде разрешен и бързо ще бъде забравен. Всички наши думи и мисли достигат до получателя на по-фини нива.
Стъпка 3
След като се научите как да пишете писма, става по-малко страшно да го казвате на глас. Следователно ще трябва да тренирате допълнително. Първо трябва да опитате хората, които обичате. Започнете със съпруга или родителите си. Следващия път, когато се закълнете, вижте какво правите грешно. Открийте грешките си отново и след кавга излезте и помолете за прошка. Няма нужда да падате на колене, няма нужда да плачете и да просите. Достатъчно ще е да се каже: „в някои моменти сгреших“.
Стъпка 4
На работа също трябва да се научите да се извинявате. Но тук формата може да бъде по-официална. Например казахте нещо важно за човека, но в същото време леко повишихте гласа си. Обстоятелствата могат да бъдат различни, известна нервност може да попречи на адекватността, така че не е фатално. Но си струва да се извините, в този случай ще звучи така: „Извинете ме за тона ми, бях уморен този ден. Но чуйте тези мои думи, те бяха верни. Отново, няма нужда да се унижавате, тези думи не ви карат да се понижавате, те са само доказателство за професионализъм.
Стъпка 5
Най-трудното е да се извините на децата. Тук е важно да не намалявате авторитета си, но и да не накърнявате правата на детето. Важно е всичко да се произнася спокойно, без сълзи. Обяснете на хлапето какво се е случило, говорете за причините и последствията. Ако сте повишили тон, значи не грешите и защо е така - трябва да кажете. Не забравяйте да кажете, че обичате детето, че не сте ядосани нито на него, нито на себе си. Обикновено преди 10-годишна възраст хората започват да търсят причините за раздразнението на възрастните в себе си, това трябва да се разсее. Но не забравяйте, че не е нужно да купувате прошка, не е нужно веднага да се съгласите да купите играчка или сладолед. Това е акт на помирение и може да стане без подкупи.
