Погледнато назад, хората понякога изпитват съжаление, че са направили нещо нередно, са казали грешни думи или са мълчали. Често това чувство става толкова силно, че започва да трови живота на човека, допринася за нарастването на неувереността в себе си.
Инструкции
Етап 1
Погледнете назад. Опитайте се да запомните всички действия, за които съжалявате. Анализирайте ги - защо сте направили това, а не по друг начин. Шансовете са, че имате сериозни аргументи, за да оправдаете действията си. Например съжалявате, че сте избрали грешната професия, която сте искали. Всеки ден, отивайки на работа, се измъчвате с мисълта, че сте сгрешили и сте принудени да правите нелюбим бизнес. Спомнете си защо взехте решение да влезете в друга образователна институция: поради прекомерно голямата конкуренция, която все още не можехте да преминете, или защото, докато учехте в желания университет, нямаше да имате възможност да печелите пари и да помагате на семейството си? Вземете решението си и спрете да се биете, вместо това се фокусирайте върху предимствата на настоящата ви работа.
Стъпка 2
Ако е възможно, опитайте се да коригирате действията си. Този акт, независимо от последствията, ще помогне за облекчаване на тежестта на съжалението и ще ви подтикне към действие. Поискайте прошка от човека, когото сте обидили, признайте чувствата си на любимия човек и т.н. Така ще завършите определена страница от живота си и ще спрете да се спирате на нея.
Стъпка 3
Съжалението, освен че причинява негативни емоции, може да има и положителен ефект. Запомнете действията си и ги свържете здраво в памет с това чувство. В бъдеще, когато искате да направите същото, мисълта за това действие ще предизвика чувство на дълбоко съжаление, което несъмнено ще се върне след извършеното.
Стъпка 4
Психолозите смятат, че съжалението е най-характерно за максималистите - онези хора, които се стремят да постигнат идеала във всичко. Ето защо те често се измъчват с това, което би станало, ако бяха постъпили по различен начин. Такива хора трябва да се примирят с факта, че не могат да върнат направеното, но не забравяйте да запазите този опит за в бъдеще.
