Постоянно напрежение, чувство за отговорност за всички и всичко, чести преживявания - всичко това в крайна сметка може да доведе до хронична умора и нервно изтощение. Можете да се научите да спрете да контролирате всичко, за това просто трябва да промените малко мирогледа си.
Инструкции
Етап 1
Помислете за конкретна ситуация, която ви притеснява много. Анализирайте по какви причини се притеснявате, от какво се страхувате? Че нещо се обърка и ще получите отрицателен резултат? Сега се опитайте да погледнете на тази ситуация без емоции, откъснати, през очите на незаинтересуван наблюдател. Представете си, че ще се случи най-лошото нещо и отговорете на въпроса: какво ще се промени от това? Ще умре ли някой или ще се разболее сериозно? Ще престане ли светът да съществува? Разберете, че хората често се прецакват по дреболии, притесняващи се там, където не си струва да го правите.
Стъпка 2
Опитайте се поне веднъж да оставите нещата да вървят. Вървете по течението, кажете си нещо от рода на: „Както ще бъде, така да бъде, не ме интересува“, изключете свръхотговорността си. Не се притеснявайте за резултата, който ще получите. Не забравяйте, че никой човек не може ясно да предвиди ситуацията, да прогнозира нейния резултат на 100%.
Стъпка 3
Обмислете факта, че не можете да носите отговорност за абсолютно всичко. Дайте възможност на други хора да действат независимо, не се смятайте за по-умен от всички. Ако искате да дадете на някого друга ценна инструкция, първо помислете дали човек наистина се нуждае от него, защо не може да се справи сам, без вашето подкана?
Стъпка 4
Ако имате навика да контролирате действията на хората поради съмнения относно способността им да правят нещо нормално, помислете дали нивото ви на изисквания към другите е твърде високо? Може би сте твърде придирчиви и по този начин се опитвате да унизите човек, да извадите целия си негатив, лошо настроение върху него? Не забравяйте, че на повечето хора няма да им хареса да бъдат непрекъснато под ваш строг надзор.
Стъпка 5
Имайте предвид, че свръхконтролът при много хора е свързан с недоверие към тях. Затова се опитайте да вземете предвид чуждите интереси и чувства, преди още веднъж да се покажете като инспектор.
Стъпка 6
Съобразете целите си с вашите възможности. Не поемайте задачи, които са извън вашите сили и не натоварвайте с тях други хора. Освен това се откажете от навика да прехвърляте задълженията си върху някого, последвано от стриктен контрол върху изпълнението им.
Стъпка 7
Разсейвайте се по-често с приятни, интересни занимания, научете позитивна перспектива, вярвайте в добър резултат, в положителен резултат от всеки бизнес. За да направите това, изобщо не е необходимо постоянно да наблюдавате целия процес, достатъчно е да знаете, че сте направили всичко, което сте могли, за да може всичко да се оправи.
