Понякога при някои хора идва мисълта: „как да спра да се страхувам от всичко и да започна да живея“. Самите страхове не са особено опасни. Но ако им обърнете внимание, ситуацията може само да се влоши, така че трябва да положите усилия да се контролирате.
Какво точно те плаши?
По правило тези, които изпитват страх, не винаги са наясно от какво точно се страхуват.
Дори според психолозите е просто невъзможно да се страхувате от всичко.
С други думи, необходимо е да се поставят точки на всички i. За целта вземете лист хартия и запишете всички страхове, които ви преследват напоследък. Най-добре е да пишете, без да мислите, първото нещо, което ви хрумне. Страхувате ли се от студа? Зелени растения? Може би вода? Чувствайте се свободни да добавите към вашия списък. По-късно ще разберете, че не е толкова голям, обикновено по-малко от десет точки.
След това вземете предварително съставения си списък и го прочетете внимателно, анализирайте получената информация. Най-вероятно не всички страхове са толкова лоши. Някои от тях са просто инстинктът за самосъхранение. Подобни страхове носят повече полза, отколкото вреда. Те ви пазят от опасност.
Други страхове идват от детството. Не винаги е лесно да се отървете от тях сами. Ще трябва да се настроим на сериозна вътрешна работа. Има страхове, които лесно могат да бъдат приравнени на обикновена тревожност. Когато класификацията завърши, е време да преминете към следващия етап - „изхвърляне“.
Да се отървем от страховете
За да спрете да се страхувате от нещо, в някои случаи е необходимо да се срещнете с това лице в лице. Това трябва да се прави само когато не рискувате живота си, здравето си и не вредите на другите.
Ако железницата ви плаши, не бива да повтаряте съдбата на Анна Каренина от едноименния роман и да се хвърляте под влака. Но е напълно възможно да направите кратко пътуване с влак. Помолете приятел или член на семейството да ви подкрепи в тази ситуация. Ако се страхувате от вода, започнете да плувате първо в плитък басейн и чак след това в онези зони, където няма дъно. Така ще разберете, че много от нещата, които преди са ви плашили, не са толкова страшни.
Ако ви измъчва постоянна тревожност, тогава проблемът тук е липсата на вътрешен баланс.
След това трябва да се включите в духовни практики, да прочетете съответната литература, да отидете на специални обучения и семинари. Някой намира себе си и стига до смирение чрез йога, други - чрез посещение на църква. Всъщност има много начини. Тук трябва да слушате вътрешното си Аз и да разберете какво наистина ви липсва.
Ако не можете сами да се отървете от страховете си, трябва да помислите за среща с психолог. Може би с негова помощ ще се почувствате много по-добре и ще се отървете от фобиите завинаги.
