Човек, както на работа, така и в ежедневието, понякога трябва да се сблъска с проблеми, несправедливо заяждане; общувайте с хора, които по някаква причина са досадни; водят неприятни разговори. Накратко, всеки човек може да попадне в ситуация, изпълнена с конфликти. Някой ще се държи достатъчно спокойно, сдържайки емоциите, а някой ще се разпали и ще направи истински скандал, без да обръща внимание на недоволството на другите. Подобна инконтиненция вреди на човека, затруднява го да общува с други хора и му създава лоша репутация.
Инструкции
Етап 1
Разбира се, много зависи от темперамента на човека. Ето защо емоционалните, лесно възбудими хора оправдават не особено красивото си поведение с такива аргументи: е, какво можете да направите, аз съм естествено горещ, не можете да спорите с нея. Въпреки това, с волята и постоянството, дори такъв човек може да се научи да обуздава емоциите си.
Стъпка 2
За да направи това, той трябва постоянно, неотклонно да се вдъхновява: моят плам вреди, на първо място, на мен самия! Наистина проблемът, който го е ядосал, няма да изчезне и няма да бъде решен от факта, че човек започва да клати юмруци и да сипе проклятия, груби псувни. Но той със сигурност ще се изложи, меко казано, не в най-добрата си форма.
Стъпка 3
Овладейте техниката на самохипноза. Не е толкова трудно, но може да бъде от голяма полза. Ако трябва да проведете неприятен разговор и вие сами чувствате, че сте на ръба, прибегнете до един от двата метода: преди всяка ваша реплика или първо я кажете мислено, или пребройте в ума си до десет. При цялата си привидна простота, това е много ефективно за успокояване и охлаждане.
Стъпка 4
Помнете мъдрата истина: „Предупреденият е предвоен“. Ако безумно се дразните от приказлива клюкарска съседка, опитайте се да ограничите комуникацията с нея до минимум. Ако сте обидени от това, което смятате за несправедливо заяждане от вашия шеф, опитайте се обективно и безпристрастно да погледнете поведението си отвън. Може би все още има причина да бъде недоволен от вас? В този случай изпълнявайте безупречно задълженията си, полагайте всички усилия, така че просто да няма нищо, което да ви упреква. Накратко, вземете за правило да предвиждате потенциална конфликтна ситуация и да я избягвате.
Стъпка 5
Ако работата ви е свързана с постоянен стрес, нервно претоварване, можете (след консултация с Вашия лекар) да приемате успокоителни. Опитайте се да избягвате негативни емоции у дома: не обсъждайте неприятни новини със семейството и приятелите си, не гледайте програмите на криминални хроники и т.н. При първа възможност излезте от града, сред природата: разходете се в гората, по брега на реката, подишайте чист въздух. Това ще има благоприятен ефект върху нервната ви система.
