При мрачно, дъждовно есенно време често падат тъга, блус и след това депресия. По това време нищо не радва, времето и хората са досадни, искам да пълзя под завивките и да спя зимен сън. Но животът не стои неподвижен и затова с есенната депресия трябва да се борим.
Инструкции
Етап 1
Можете да прогоните есенната меланхолия в компанията на приятели. Следователно, ако отдавна не сте се виждали, е време да уредите забавен уикенд, като отнемете целия ден с комуникация и забавление. Отидете на кино, боулинг, ако времето е сухо, можете да отидете на колело или дори да си направите пикник сред природата с по-топли дрехи. Съвместното пътуване до кафене или клуб може да завърши вечерта. Приятна компания, запалителна музика и бутилка вино могат лесно да прогонят есенната депресия.
Стъпка 2
Пазаруването може да подобри настроението ви в дъждовните есенни дни. Нова рокля или обувки имат магически ефект върху настроението на жената. В същото време обикновено пътуване до пазаруване няма да донесе удоволствие, определено трябва да се зарадвате с нещо. Ако не сте привлечени от дрехи или бижута, можете да си купите нещо изключително красиво, за да украсите интериора си.
Стъпка 3
Запишете се за солариум. През есента на всички липсва слънце; няколко сесии ултравиолетово лъчение могат да заменят топлите му лъчи. Друг чудесен начин да подобрите вашето благосъстояние е да вземете стягащ масаж. Освежете външния си вид - например боядисайте косата си в различен нюанс или подстрижете косата си. Новият образ е началото на нов живот за жената, той ще помогне да се отървете от лошото настроение.
Стъпка 4
Спете достатъчно и се храните добре. През есента тялото изисква повече калории, така че храната трябва да бъде по-богата и по-питателна, отколкото през лятото. Обърнете внимание на диетата си и се уверете, че имате достатъчно време за почивка. Следвайки това правило, не само ще изглеждате свежи през есента през пролетта, но и няма да се привързва към вас блус.
Стъпка 5
Купете комплект добри мултивитамини, защото през есента хората са по-податливи на настинки. Имайте предвид, че лошото настроение ви кара да се чувствате зле. За да избегнете това, пийте витамини всеки ден в продължение на един месец и състоянието и настроението ви винаги ще бъдат добри и положителни.
