Гневът не се осъжда само от религиозни принципи. Тя е непривлекателна за другите и ви кара да кажете много неща, за които би било по-добре да се мълчи. В пристъп на емоции хората често правят неща, които драстично разрушават връзката.
Инструкции
Етап 1
Научете се да се оправдавате и понякога си позволявайте да се ядосвате. Не можете напълно да си забраните това чувство. Мъжете, които се сдържат, са по-склонни да имат сърдечни заболявания, а жените имат неврози. Следователно можете да проявявате гняв умерено. Прехвърлете го на конкретни обекти. Някои държат комплекти евтини ястия, особено за такива случаи. Звъненето на биеща се цимбала действа просто магически на мнозина. Удряйте нещата, но не докосвайте хора и животни. Добре е да победите възглавница или да направите няколко десетки боксови движения с дъмбели. И гръдните мускули ще бъдат по-красиви и стресът ще изчезне. Адреналинът се изразходва най-добре с упражнения. А редовните изтощителни тренировки служат като отлична превенция на гнева и наднорменото тегло.
Стъпка 2
Не вземайте големи решения в деня, в който се ядосате. В американската армия не можете да подадете жалба в деня на нарушението, трябва да изчакате до следващия ден. Трябва да прекарате нощта с проблема, преди да предприемете сериозни стъпки. В противен случай по-късно може да се наложи да съжалявате горчиво. Затова не пишете жалби, не прекъсвайте отношенията и не подавайте молба за оставка в същия ден. Да, наистина искам с гордост да затръшна вратата, но необмислените решения носят много страдания по-късно. Затова се опитайте да не давате на гнева си контрол над вас - и ще бъдете сигурни, че не сте направили нищо глупаво. Колкото повече имате опит с интелигентно поведение в ситуации, в които сте ядосани, толкова по-лесно ще бъдете да преодолеете тази емоция в бъдеще.
Стъпка 3
Ако сте склонни към гняв, яжте по-малко животински храни. Тази препоръка е тествана от поколения хора, които следват различни религиозни традиции. За този факт има биохимични обяснения. А вегетарианците също вярват, че месото на убито животно носи със себе си енергията на страха и агресията. Разбира се, не всеки е в състояние напълно да се откаже от месото, но се опитайте да се ограничите до поне една порция на ден. И ще бъде много по-лесно да преодолеете гнева.
