Тази статия е подходяща за тези, които тепърва започват да се запознават с техниките на медитация. Най-добре е да започнете медитация с пречистване, за да се отървете от вътрешните препятствия в процеса на потапяне в медитативно състояние.
Преди всичко изберете времето на деня, което ви подхожда. Въпреки че се препоръчва да медитираме в часовете преди зазоряване, много от нас имат леко променени биологични ритми. Така че изберете времето от деня, когато сте най-активни. Например, ако най-голямата ви активност се извършва във вечерните часове, тогава за вас вашите медитативни часове ще бъдат залез - рано вечерта.
В деня, когато се чувствате склонни към съзерцание, мислите ви текат като вода, не сте претоварени с неща, най-добре е да направите техниката "Пречистване". Отидете до гората или парка. Можете да го направите в стаята си, основното е, че никой не ви притеснява. Отпуснете се на избраното място и се отпуснете. Вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти. Разглеждайте предметите наоколо, слушайте звуци, но не задържайте вниманието си върху тях. Останете в това състояние за няколко минути.
Настройте мислено потока в съзнанието си, за да премахнете цялата негативна енергия, да облекчите напрежението и блокира. Това може да бъде всяко изображение, което харесвате. Но например можете да си представите как цялата ненужна и ненужна информация оставя през главата ви в определен поток, всичко, което ви притеснява, ви оставя. След известно време ще почувствате някаква празнота вътре и в същото време малко умора.
След това си дайте заповед „Една нула“, за да спрете вътрешния диалог. Това означава, че когато броите до нула, в главата ви няма да остане нито една мисъл, празнотата и вакуумът ще са вътре. След това бавно започнете да броите: "Десет, девет, осем … две, една, нула!" При броене нула потъвате в прострация.
В това състояние вие сте отворени за своето предсъзнание и колективното несъзнавано. Всъщност това е началото на медитацията. В това състояние най-интересните мисли и ключове за решаване на собствените ви проблеми стават достъпни за вас.
Тази техника може да се използва както просто за пречистване на съзнанието, така и за подготовка за медитация.
