Съвестта е способността на хората самостоятелно да определят моралната рамка и правилата на поведение, както и да следят за спазването на самите тези правила. По някаква причина някои чуват гласа на съвестта много по-често от други, но не всеки знае как да се справи с него. Угризенията на съвестта, мъките, самообвиненията могат да доведат до сериозни последици под формата на психични разстройства и затова трябва да се научите как да се справяте с тях.
Обективна оценка
Когато угризенията на съвестта пречат на живота, трябва да осъзнаете причините за това. Често дори и най-малкото обида при особено съвестни хора предизвиква бурна реакция. Въпреки че съвестта е и гласът на вътрешния морал, въпреки това тя не бива да е основната, а сляпото й следване е често срещана грешка. И все пак съвестта засяга някои моменти от миналото, които за съжаление не могат да бъдат променени. Постоянно връщайки се към миналото си, човек си пречи да гради бъдещето.
Като цяло си струва да си припомним, че внезапно събудената съвест е дори добър знак. Знак, че човек все още не е загубил нещо добро, светло и вечно.
Покаяние
Ако ситуация от миналото ви притеснява толкова много, че дори възниква физическо заболяване, ако самообвинението наистина се дължи на миналото лошо дело, най-доброто решение ще бъде покаянието, извинение на човека, който е бил обиден или лоялен към вас. Ако има възможност да се извините в очите, това е чудесно. Просто трябва да преодолеете гордостта си и да поговорите за случилото се. Но тази опция не винаги е възможна и следователно понякога можете да се покаете без присъствието на самия човек. В крайна сметка да се отървеш от угризенията на съвестта е необходимо не за него, а за теб. Вероятно той самият отдавна е забравил всичко, простил е и е пуснал миналото.
Извинението може да бъде написано на хартия под формата на съобщение и не е задължително да бъде изпратено. Ако това ви позволява да се освободите от угризенията на съвестта, можете дори да го изгорите накрая в знак на опрощение. Можете също така да използвате техниката „празен стол“, представяйки същия човек, който седи на място. Можете да му кажете всичко - от причините за вашите действия до искрено недоумение относно последното. Накрая, разбира се, си струва да се извините.
Този метод се използва от психотерапевтите в случаите, когато човек е измъчван от ситуации, включващи починали роднини или приятели. Тук това обикновено е единственият начин човек да се извини и да излее душата си.
Техники за избавяне от мъките на съвестта
Когато угризенията на съвестта са неоснователни, но въпреки това пречат на нормалния живот, можете да използвате други психологически техники. Всеки човек избира такива техники за себе си, защото някой се доверява повече на гласа на разума, а някой е подвластен на емоции.
Една от тези техники е подробен анализ на ситуацията. Но това се прави не с цел да се обвинява още повече, а така, че накрая да се осъзнае, че миналата ситуация е научила много хора и такива действия няма да могат да се случват повече. Ако тази ситуация даде ясно да се разбере някои важни моменти, тогава не беше напразно. Не можете постоянно да се карате за придобития опит и мъдрост.
Друг метод, при който логиката също е свързана, може да бъде осъзнаването, че грешките са напълно приемливи в живота на всеки човек. Няма безгрешни и идеални хора и понякога обстоятелствата принуждават хората да правят това, което вътрешният контролер - съвестта - не им казва да правят.
Друг вариант, по-подходящ за импулсивни и емоционални хора, е самонаказанието. Разбира се, не е нужно да се измъчвате, но като изкупление можете или да пожертвате нещо, или да направите някои нехарактерни неща за себе си. В този случай някои хора започват да правят полезни неща, например, да си намерят работа като доброволци в различни услуги. Основното е, че помага на човека да си прости. Други, в знак на наказание, се стремят да се принудят да правят не обичани неща, например да тичат сутрин или да учат чужд език. В същото време няма да остане време за самобичуване и угризения на съвестта и когато човек си прости, вече не е факт, че ще се откаже от тези дейности.
