Ниското самочувствие е много неудобно нещо. Човек, който не знае как да оцени адекватно своите възможности и способности, ще „върви по течението“и ще рискува да пропусне всичко най-полезно и вълнуващо в живота. Това означава, че не трябва да чакате, докато другите ще ви оценят - по-лесно и по-ефективно е да започнете да оценявате себе си.
Опитайте се да оцените адекватно собствените си качества: силни и слаби страни на характера, силни и слаби страни на фигурата. Човек не може да бъде напълно опорочен и да няма абсолютно никакви заслуги. Вземете лист хартия и запишете всички добри неща, които знаете за себе си: черти на личността, вашите умения, таланти и способности. Ще бъдете изненадани колко позитивно можете да намерите в себе си.
Сега напишете какво мислите, че е свързано с вашите недостатъци. Колкото и да е странно, всеки недостатък е обратната страна на някакво положително качество. Опитайте се да пренапишете вашия „отрицателен“списък, така че вашите „недостатъци“да изглеждат положителни в него.
Например такова качество като „бавност“може да се преформулира като „способността да се прави всичко внимателно и точно, като се обръща внимание на детайлите“.
Успехът не идва при някой, който просто очаква неговата житейска ситуация да се промени. Не се страхувайте да започнете нещо ново, опитайте непознати за вас дейности, начини за реагиране на различни житейски ситуации. Може да не успеете да направите всичко веднага - това е нормално. Дайте си право да грешите. Грешките ви позволяват да разберете, че избраният път не е бил напълно правилен, и да коригирате по-нататъшното си поведение. Не забравяйте, че този, който не прави нищо, не греши. Не се бийте за грешки. Просто се опитайте да надградите научените уроци и започнете отначало.
Не забравяйте да празнувате и да се награждавате дори за най-скромните си успехи. Не е толкова важно дали хората около вас са забелязали промените, които се случват с вас - много по-важно е вие сами да ги забележите и оцените. Подарете си малки подаръци, поглезете се, ако видите, че е направена още една, макар и малка стъпка към успеха.
Започнете своеобразен дневник или календар на щастливия живот, в който ще записвате поне 5 събития всеки ден, които са ви зарадвали, както и поне 5 причини да се похвалите.
Бъдете внимателни към околните. Сред тези хора вероятно има две много нежелани личности: тези, които ви помагат да поддържате самочувствието си на ниско ниво и постоянно ви напомнят, че „няма да успеете“и „по-добре не поемайте това“, както и тези които постоянно се оплакват от живота и виждат в него само негативни моменти. Сведете до минимум общуването с такива хора.
Общувайки с позитивни, успешни хора, вие вероятно ще „хванете“любовта им към живота и желанието за успех.
Между другото, вие също трябва да се отървете от собствения си навик да се оплаквате от живота и неуспеха. Опитайте се да видите положителни страни в ситуации, нови възможности, които те ви носят, а не източник на страдание и повод за съжаление.
Със сигурност сред вашите познати има такива, които наистина имат сериозни проблеми, които можете да помогнете да разрешите. Направи го. Безкористно, без да очаквате взаимна помощ и дори благодарност от тези, на които помагате. Ако такива хора не се намират в най-близкия кръг, можете да опитате да направите нещо добро за напълно непознати.
И още една съществена подробност. Не забравяйте, че физическата активност е не само начин да поддържате тялото си в добра форма, но и отличен източник на жизнена енергия. Не пренебрегвайте физическите упражнения, ходенето, играта с деца на чист въздух - това ще направи живота ви по-радостен и ще подобри вашето благосъстояние. И вие просто не искате да „ровите“в себе си отново и отново, търсейки недостатъци и се оплаквате от грешки.
