Ниската самооценка пречи на нормалната самореализация на живота. Човек, който не е уверен в себе си и в силните си страни, често изпитва трудности в изграждането на кариера и лични отношения с други хора. Има няколко начина да повишите самочувствието си.
Необходимо
- - голямо огледало;
- - фотьойл;
- - обща тетрадка;
- - химилка;
- - членство във фитнес зала;
- - посещение на салон за красота;
- - участие в благотворителни акции.
Инструкции
Етап 1
Пълно упражнение # 1 - Отражение в огледалото. За да направите това, трябва да се възхищавате всеки ден пред огледалото. Изберете голямо огледало от едно парче, настанете се удобно пред него (например в фотьойл). Фокусирайте се върху външния си вид, без да се ругаете за някакви недостатъци. Опитайте се да забележите вашите предимства, нещо, което ви разкрасява. Трябва да изпитвате чувство на любов и възхищение към себе си. Не забравяйте, че вашата работа е да се научите да се уважавате. Правете комплименти, хвалете очите, косата, фигурата си. След 5-6 такива сесии реакцията ви към собствения ви външен вид ще се промени в положителна посока.
Стъпка 2
Правете всеки ден второто упражнение - „Записване на постижения“. Започнете дневник (вземете обща тетрадка с хубава корица или дневник). Запишете в него и най-малките си победи. В крайна сметка трябва да знаете какво правите, което е ценно във вашите собствени очи и в очите на другите хора, и колко ежедневни постижения имате. И просто забравете за възможни неуспехи - всеки ги има. Не пестете време за такива доклади, не забравяйте, че по този начин работите върху себе си.
Стъпка 3
Преминете към третото упражнение: Помислете за себе си. Психически, или по-добре на хартия, оформете образ на идеалното си аз, „изчертавайки“всички детайли, действия, външен вид. И тогава трябва да се научите да го съчетавате, не е толкова трудно. Мислете за всичко това като за вид игра, която може да ви помогне да победите „опонента“- неувереността в себе си. Измислете своята житейска философия!
Стъпка 4
Освен че правите горните упражнения, използвайте и някои житейски принципи, които да ви помогнат да се справите с ниското самочувствие. Не се увличайте от съжаление, тъй като това не е нищо друго, освен скрито унижение. Уважавайте себе си, опитайте се да бъдете силен, пълноправен човек.
Стъпка 5
Мисли позитивно. Откажете се от тъмните мисли. Животът ви носи това, което очаквате от него.
Стъпка 6
Не се сравнявайте с другите, особено ако това не е във ваша полза. Сравнете само себе си днес със себе си вчера.
Стъпка 7
Не се страхувайте от трудностите. Всякакви трудности ще ви направят по-силни, но само ако не се поддавате на препятствията и се научите да ги преодолявате.
Стъпка 8
Прави добро. Не отказвайте да помагате на хората, грижете се за съседите си, участвайте в различни благотворителни акции. Всичко това ще допринесе за вашия личен растеж.
Стъпка 9
Не прекалявайте със самокритиката. Позволете си да бъдете несъвършени. В крайна сметка вие не сте банкнота от сто долара, която да харесва на всички.
Стъпка 10
Погрижете се за себе си, запишете се за фитнес. Тренираното силно красиво тяло има положителен ефект върху вътрешния дух. Отидете на фризьор, обновете гардероба си, направете ремонт на дома или поне генерално почистване. Всички те играят важна роля за повишаване на самочувствието.
Стъпка 11
Отворете се за нови знания, опитайте се да научавате нещо ново всеки ден, бъдете любопитни.
