Осъзнавайки себе си, човек неизбежно задава въпроса как се възприема и оценява от околните, какво място заема в социалната общност. Самочувствието се ражда от отговорите на такива въпроси.
Самочувствието е лична характеристика, която отразява оценката на човека за собствените му лични качества. Американският психолог У. Джеймс го представи като фракция: числителят е претенции на човек, а знаменателят - реалните му възможности. Ако знаменателят е равен на числителя, това е адекватна самооценка, ако числителят е по-голям от знаменателя, той се надценява, а ако е по-малък, се подценява.
Човек с високо самочувствие е най-неприятният субект, „агресивен губещ“, който обвинява всеки за своя провал, но не и себе си. Човек с ниско самочувствие доставя по-малко проблеми на другите, но повече се нуждае от психологическа помощ.
Не всички психологически проблеми се решават чрез повишаване на самочувствието. Човек с адекватна, особено с надценена самооценка, няма да се възползва от нейното повишаване.
Признаци за ниско самочувствие - фиксиране на вниманието върху собствените неуспехи, обезценяване на успехите, нерешителност до поведение от типа "избягване на неуспехи". Поразителен пример за такъв човек е ученик, който се страхува да отговори на черната дъска („по-добре изобщо да не се прави нищо“). Само в този случай е препоръчително да се говори за необходимостта от увеличение.
Първото нещо, което трябва да направите, е да запомните вашите успехи и постижения, дори можете да сложите всичко това в писмена форма, започвайки от училищната възраст. Например, една жена може да страда от ниско самочувствие поради неусложнен личен живот - което означава, че е време да си припомним, че тя е завършила училище със златен медал, а университетът с отличие, е постъпила в аспирантура при първия опит, защита нейната теза, стана асистент, последната й научна статия беше оценена от самия професор N и т.н.
Идеалният вариант би бил да си забраните веднъж завинаги да казвате „Аз съм провал“, „Няма да успея“и други подобни фрази, които вдъхновяват ниско самочувствие, но това не е осъществимо. Такива мисли ще ми дойдат на ум, но за тях трябва да бъдат подготвени опровержения: „Аз съм несъвършен - никой не е съвършен“, „Не мога да се справя с нищо - свърших отлично работата с това и това“.
Важно е да се научите как правилно да приемате комплименти. Хората с ниско самочувствие реагират на тях, сякаш се притесняват от собствените си постижения („Какво си, просто имах късмет“). На комплиментите трябва да се отговори, ако не с гордост, то с достойнство: „Благодаря, опитах се“, „Много съм доволен, че сте доволни от работата ми“.
Трудно е да се отучиш от страха от провал - този неизбежен спътник на хора с ниско самочувствие ще трябва да се преодолява всеки път, преди да започнеш какъвто и да е бизнес. Страхът отстъпва пред логиката: необходимо е да се анализира какъв вид провал може да бъде, какви резервни опции могат да се предвидят, ако нещо не върви по план.
Не бива да се увличате прекалено с предварителния анализ: трябва да се захванете за работа възможно най-скоро, в противен случай нерешителността може да поеме връх.
След като се научи да се занимава с бизнес, преодолявайки страха, човек ще постигне успех, истинският успех също допринася за повишаване на самочувствието.
