В живота често има ситуации, когато всичко върви като по часовник, когато се случват точно онези събития, които искате и очаквате, когато сте максимално ефективни, енергични, когато всичко се получи, нещата вървят добре … Именно това състояние това се нарича поток.
Случва се и обратното - напрягате се, преодолявате, харчите много енергия, а резултатите са тъжно малки. Това означава, че не сте в потока и е време да намерите своето състояние на потока.
Потокът е състояние, в което човек е изцяло въвлечен в това, което правим. Той е толкова въвлечен в своите дейности, че дори „се самозабравяме“. В състояние на поток вниманието на човек е насочено на 100% към работата, той успешно постига възложените задачи, прави правилното и всички решения се вземат лесно и правилно.
В състояние на поток усещането за себе си и времето изчезва и има само усещане за невероятно приповдигане - емоционално, физическо и духовно.
Медитацията ще ви помогне да тренирате това умение.
Упражнение за постигане на състояние на потока:
- Седнете изправени.
- Затворете очи и обърнете внимание на дишането си. Усетете всяко вдишване и издишване.
- Забележете как гърдите се издигат при вдишване и спадат при издишване. Наблюдавайте движенията на гърдите през цялата медитация.
- Ако ви дойдат в главата странични мисли, просто забележете, че сте разсеяни и внимателно се върнете към наблюдение на дъха.
Правете това упражнение всеки ден в продължение на 10-20 минути или няколко пъти на ден.
Медитацията трябва да стане част от живота ви и трябва да я практикувате ежедневно. По този начин ще се научите да фокусирате вниманието си и да постигнете състояние на поток.
