В днешния свят технологиите са навсякъде. Но колкото повече човек зависи от нея и колкото повече я използва, когато всъщност тя не е наистина необходима, толкова по-трудно става постигането на успех, създаването на връзки, създаването на приятелства.
Научете се да се отделяте от телефона си поне временно
В Америка има специални клиники, в които се лекуват зависимости. Така че във всички клиники само една мярка работи най-ефективно. Телефонът просто се отнема от пациентите. Направи същото. Поставете телефона си далеч от мястото, където се намирате. Оставете го да остане в колата, ако сте на среща. Ако имате нужда от телефона си за работа, поставете го в режим "Самолет" или "Въздух". Ще бъдете изненадани колко много сте свършили през това време. Дори когато стигнете до телефона си, това ще ви достави съвсем различно удоволствие. Заслужаваш го.
Спри да спиш с него
Със сигурност спите до телефона. Но през нощта трябва да спите, нали? И така, защо телефонът лежи до възглавницата? Точно това ви пречи да се освободите от него. Когато физически премахнете телефон от зрителното си поле, вие се лишавате доброволно от нуждата от него 24/7. И когато се събудите, всъщност ще се подготвяте за нов ден, а не да лъжете и да проверявате на телефона си какво сте пропуснали през нощта.
Помислете какво замества телефона ви
Най-добрият начин да се отървете от всяка зависимост е да намерите и поправите корена на проблема. Какво толкова се страхувате да пропуснете на телефона си? Какво чакаш? Какво те притеснява най-много?
Решете тези ужасни проблеми вече. Ако чакате важен имейл, настройте автоматичен отговор с информация за това как да се свържете с вас, ако е спешно. Ако се страхувате да пропуснете всички най-нови новини и актуализации, настройте четеца си или инсталирайте приложение, което събира всички новини и ви уведомява два пъти на ден.
Тогава помислете за компромис: бихте ли по-скоро заровили носа си в телефона или да чатите с приятели по време на вечеря? Бихте ли предпочели да прочетете тези бюлетини по имейла или да пиете нещо с бивш колега? Бихте ли предпочели да прелистите безразсъдно Instagram или да отидете на джогинг на чист въздух? Не че не можете да правите и двете, но когато погледнете по различен начин, решението да затворите телефона си става много по-лесно.
Да се отървете от зависимостта не означава, че трябва да изхвърлите всичките си джаджи. Това е всичко, за да се контролирате и да правите избори. Защото сега сте ограничени в избора си. Спомнете си колко събития сте пропуснали, ровейки се в телефона си, играейки часове игри. Тези текстови съобщения и предупреждения могат да ви направят щастливи в момента, но животът в равновесие с реалния живот ще ви прави щастливи през цялото време.
