Neurobics е вид гимнастика, която подобрява паметта и мисловните процеси. С негова помощ можете да поддържате яснота на ума. Редовното правене на леки упражнения по неврология ще има положителен ефект върху настроението ви и ще направи живота ви по-запомнящ се.
Невробиката трябва да се разбира като прости упражнения, които са насочени към развитие на мозъка, подобряване на концентрацията и паметта. С помощта на такава гимнастика човек може да се отърве от стереотипното мислене и да открие таланти в себе си, за наличието на които преди дори не се подозираше.
Каква е ползата
На настоящия етап всеки човек е изправен пред сериозен проблем. Тя се крие в еднаквостта на задачите, в тяхното рутинно решение. Поради това развитието на мозъка спира в един момент. Нови невронни връзки престават да се формират, тъй като нуждата от тях изчезва. Всичко това няма най-добър ефект върху живота ни.
Невробичните упражнения могат да ви помогнат да избегнете този проблем. Те трябва да се правят редовно. Но това не е трудно, защото тренировката ще бъде проста и интересна.
Основни принципи на неврологията
Основният принцип е, че в упражненията трябва да използвате всички налични чувства. В същото време те трябва да се използват в нестандартни комбинации, а не по начина, по който са били използвани по-рано. Трябва да изненадате мозъка си с необичайни действия. Благодарение на това ще бъде възможно да се създадат нови асоциативни връзки, които ще имат положителен ефект върху развитието на мисленето.
Neurobics има доста приятна функция. Необходимо е да правите забавни и творчески упражнения, които ще ви помогнат да подобрите настроението си и да разнообразите ежедневието си. Едни и същи задачи могат да се изпълняват по различни начини, като се използват различни сетива.
Редовно четене
Опитайте се по-често да четете книги, чиято тема преди това не ви е интересувала. Можете да си купите най-различни списания. Ако се занимавате с художествена литература, купете детективска или бизнес литература. Плетена на една кука? Прочетете мотивационна книга или автобиография. Любителите на партита трябва да обърнат внимание на класическите романтични връзки. Бизнесмените могат да четат комикси.
Не е необходимо да разберете напълно темата, проучете я задълбочено. Просто се запознайте с изцяло нова тема за себе си, научете за неизвестни преди това явления и неща.
Връзки, друга ръка и нов имидж
Започнете да търсите взаимоотношения между няколко напълно различни теми. Опитайте се да намерите възможно най-много общи параметри и характеристики.
Започнете да пишете с другата си ръка. Вие сте левичар? Вземете писалката в дясната си ръка. Човек с дясна ръка трябва да опита да напише няколко фрази с лявата си ръка. Благодарение на това се развива не само мисленето. Вие задействате частта от мозъка, която е по-малко ангажирана.
Не се страхувайте да промените имиджа си. Купете тъмни дрехи, ако предпочитате да носите ярки дрехи. И обратно, носете цветни суичъри, ако предпочитате по-тъмни тонове. Украсете интериора си с нови детайли. Поставете фигурка на бюрото си. Или купете кактус. Не се страхувайте да правите промени във вашата реалност.
Без звук
Това упражнение за развитие на мозъка е идеално за тези, които гледат много телевизия. Изключете звука и се опитайте да разберете за какво говорят хората. Опитайте се да възпроизвеждате фрази с висока точност, но не се страхувайте да правите грешки. Можете да направите това упражнение с вашите значими други или приятели.
Впоследствие намерете видеоклипа, който сте гледали по телевизията в Интернет, и проверете колко точен е бил гласът.
Липса на зрение и неизследвани места
За да подобрите мозъчната функция, периодично обикаляйте апартамента си със затворени очи. В тази ситуация другите чувства се засилват. Те започват да работят по-ефективно. За първи път просто вървете по права линия. Тогава задачата ще трябва да бъде сложна. В идеалния случай, със затворени очи, трябва спокойно да се разхождате из апартамента.
Прекарвайте почивните си дни на различни места. Най-добре е да посетите онези курорти, градове и страни, в които никога не сте били. Но дори в рамките на едно и също населено място, трябва да изберете тези места, които са непознати за вас за отдих. Сменяйте по-често ресторанти и кафенета, посещавайте редовно изложби, посещавайте концерти, дори ако не харесвате изпълнителя. Не забравяйте за екскурзиите на открито. Никога не сте били в пещери? Е, имате страхотна причина да ги посетите.
Допълнителни упражнения
- Използвайте недоминиращата си ръка, за да измиете зъбите си.
- Прочетете книгата на глас.
- Променете маршрутите за пътуване.
- Добавете разнообразие към уикенда си.
- Играйте по-често настолни игри.
Neurobics е гимнастика за нашия мозък, която е достъпна на всяка възраст. Можете да го правите навсякъде. Дори няма да отнеме много време за това. Основното е, че има желание.
