Самият Пушкин вярваше, че замяната на щастието на земята е воля и спокойствие. В настоящото забързано време, когато ритъмът на живота се ускорява всяка година, хората се опитват да се отдалечат от ежедневната суматоха и да постигнат вътрешен мир.
Инструкции
Етап 1
Научете се да създавате комфортна среда за себе си. Трябва да ви е удобно, отвлича вниманието от безпокойството. Освен това всеки има своя собствена концепция за комфорт. Единият се чувства добре, когато всички книги са на местата си, а другият - когато можете да пиете чай, докато четете и халбата е „регистрирана“на работния плот. Единият работи по-добре в стая с тапет в малка рисунка, другият е вдъхновен от мотивационни плакати на стената. Опитайте се да направите местообитанието си подходящо за вас. Погрижете се за малките неща като календар под плексигласа, часовник с мелодичен звън, пълен комплект канцеларски материали, снимки на любими и любими хора. Можете да направите колаж от снимки на приятните моменти от живота си, да го отпечатате и окачите на стената. Всеки път, когато го погледнете, ще се усмихвате и успокоявате.
Стъпка 2
За спокойствие трябва да имате поне час на ден за себе си. През това време трябва да сте сами и да обмисляте плановете си, да предвиждате успехи и да анализирате неуспехите. Много хора правят това преди лягане. По-добре е да прекарате това време с химикалка в ръка над дневник или тетрадка. Опитайте се да не ви безпокоят, кажете на близките си, че ще се възползват само ако станете по-спокойни. Суетата и задръстванията с ежедневието ни правят неспокойни невротици. Но дори един час на ден прави чудеса.
Стъпка 3
Поне веднъж седмично се срещайте лично с хора, които ви правят щастливи и правят живота ви по-щастлив. Потърсете нови приятели, с които да прекарате интересно време заедно. Особено добре е да правите физическа активност заедно - ски, да играете пейнтбол, да посещавате уроци по танци. Това ще ви позволи да освободите ненужни емоции и да се почувствате по-добре, а редовността на срещите ще формира седмичното очакване за приятно забавление. Редовността на живота ще ви позволи да постигнете спокойствие.
