Може да е трудно да се поддържа позитивното при трудни житейски обстоятелства. Когато обстоятелствата не се развият по най-добрия начин, трябва да намерите сили в себе си, за да останете оптимисти. Има няколко лесни начина да направите това. Работете върху себе си и не се отказвайте.
Подчертайте акцентите
Опитайте се да се фокусирате не върху негативните аспекти, а върху положителните аспекти. Без значение колко трудна е ситуацията, вероятно има поне някои приятни моменти през деня, върху които трябва да помислите, преди да си легнете.
Когато се фокусирате само върху лошото, преставате да виждате причини за радост. Ако насочите фокуса си към по-оптимистични моменти, ще стане по-лесно да останете позитивни.
Спомнете си какво имате в живота. Здравето, домът, семейството, работата, приятелите, домашните любимци или хобитата са всичко ваше богатство. Не забравяйте да благодарите на живота, че ви е дал тези предимства.
Създайте настроение
Можете да повлияете на собственото си настроение чрез книги или филми. Избягвайте да гледате новини и тежки филми по време на трудни моменти от живота си. Дайте предпочитание на комедията. Прочетете вдъхновяваща или релаксираща литература, като например детективи, хумористични истории или фантастични истории. Депресивните романси и доклади за престъпления само ще добавят към стреса ви.
Малките радости ще направят живота ви по-приятен и ще ви дадат допълнителен повод за усмивка. Физическият комфорт, вкусната храна, приятното забавление, релаксиращият масаж, разходките ще ви помогнат да поддържате оптимистично настроение.
Изберете вашата среда
Внимавайте какви хора са около вас през по-голямата част от деня. Вашата среда влияе върху живота ви като цяло и по-специално отношението ви. Когато общувате много с оптимистични, весели хора, получавате положителен заряд. И обратно, прекарвайки време с негативни индивиди, вие сами можете да започнете да се оплаквате, да критикувате, да хленчите и да виждате всичко в тъмни нюанси.
Поемам инициатива
Направете всичко възможно, за да разрешите трудна ситуация. Не се отказвайте, а работете, за да излезете от затруднението. Опитайте и ще имате причина да се гордеете със себе си, което означава да бъдете в добро настроение. Когато човек не осъзнае собствения си потенциал и се откаже, той вече се чувства нещастен поради това.
Освен това, благодарение на вашите усилия, трудно положение може скоро да се промени към по-добро. Тогава няма да има причина за безпокойство.
Отървете се от негативизма
Внимавайте за думите и мислите си. Не им позволявайте да показват негативизъм. Това важи особено за самокритиката. Не забравяйте да се обичате, а не да се обвинявате. Помислете за вашите постижения и силни страни. Хвалете и насърчавайте себе си. Тогава ще ви бъде по-лесно да преодолеете всички трудни моменти по пътя на живота.
