„Всичко е в нашите ръце, така че те не могат да бъдат пропуснати“, каза великата Коко Шанел. Но понякога изглежда, че въпреки всички усилия, животът не бърза да ни радва с приятни събития и разрешени проблеми. Всичко пада от ръка, умората покрива главата, появява се раздразнение. Но от всяка ситуация има изход, най-важното е да го търсите правилно!
Инструкции
Етап 1
Отървете се от комплекса на жертвата. Ако сте склонни да обвинявате всички и всичко за собствените си провали, тогава си струва да се научите да поемате отговорност за собствения си живот. Осъзнаването, че само вие можете да го промените, независимо изберете пътя, по който ще вървите по-нататък, вземете единственото правилно решение, ще ви помогне да се отървете от психологическите окови, които ви карат да вярвате в собствената си безпомощност и враждебност на света около вас.
Стъпка 2
Направете почивка. Неприятните новини и събития могат да ви разстроят дълго време. Паниката, нервността, раздразнението едва ли ще ви помогнат да вземете правилното решение. Не бързайте с изводите, дайте си време за „рестартиране“. Разходете се по улицата, изпийте чаша кафе или чай, изяжте парче шоколад - преди да действате, помогнете си да се успокоите и да се отпуснете малко.
Стъпка 3
Разберете източника на негативизма. Опитайте се да бъдете по-точни в описването на чувствата си. Недоволство? Гняв? Страх от неизвестното? Тези емоции не са градивни и само пречат на адекватното възприемане на ситуацията. Във всяка ситуация не забравяйте, че всичко изчезва. И след месец или година днешните трудности ще изглеждат просто ежедневни проблеми.
Стъпка 4
Разберете ситуацията. Въоръжете се с химикал и хартия, по-лесно е да структурирате мислите върху лист, отколкото в собствената си глава. Първо опишете вашата ситуация. След това - напишете какъв може да е най-лошият резултат. Опитайте се да се примирите с него. В повечето случаи реализацията и на най-лошия сценарий е по-добра от неизвестното. Сега запишете на хартия кой резултат ще бъде най-оптимален за вас. След като сте решили тази точка, направете план за действие, който ще ви помогне да постигнете благоприятен резултат.
Стъпка 5
Ако ситуацията е такава, че не можете да предвидите нейното развитие, опитайте, след като сте очертали вероятните сценарии и ги приемете, просто продължете. За да се разсеете от тъжни мисли, правете това, което обичате, или си позволете да се отпуснете. Не забравяйте, че всяка трудна ситуация ви дава безценен жизнен опит.
