Заспивайки, можете да си представите океанските живописни плажове и други идилични снимки. Но това няма да ви застрахова от появата на кошмари, които ви карат да се събуждате в студена пот посред нощ. Но познаването на причините, които водят до кошмари, наистина ще ви помогне да сведете до минимум риска да бъдете в средата на напълно безвреден сън в асансьорна кабина със зловещ маниак-убиец.
Първата основна причина за появата на лоши сънища е злощастният стрес, който вече носи много неприятности и влошава състоянието на тялото. И е абсолютно без значение за кошмарите, какво точно е причинило стресовото състояние. Ужасните сънища могат да бъдат резултат от вълнение преди всяко важно за вас събитие.
Но не само стресът може да предизвика кошмари. Нарушенията на съня могат да бъдат причинени от антидепресанти и други лекарства. Дори хапчета за сън и успокоителни могат да направят лоша услуга и да предизвикат плашещи и обезпокоителни сънища. За щастие този страничен ефект може да бъде елиминиран чрез спиране на лекарството, което го причинява, или заместването му с друго.
И така, третата причина, която увеличава риска да видите кошмар, е болестта, която е придружена от силно повишаване на телесната температура. Периодът на грипната епидемия също може да се счита за време на масивни кошмари. Дори лошите сънища могат да съпътстват треска с хранително отравяне.
Дори и най-безвредната храна, която не води до стомашно-чревни смущения, може до голяма степен да развали нощната ви почивка. Сред хранителните причинители на лоши сънища пикантната храна е на първо място. Лютите подправки, съдържащи се в храната, увеличават метаболизма, което пречи на тялото да си почине напълно.
Мастните храни са не по-малко опасни. Ако обядът ви се състои от пържени пилешки крилца и пържени картофи, тогава може да станете жертва на кошмари. Но ако можете да замените бързата храна с диетично месо и зеленчукови салати, тогава кошмарите скоро ще ви оставят заедно с излишните килограми.
И накрая, шестата причина за кошмарите е алкохолът. Разбира се, чаша червено вино по време на вечеря няма да повлияе на почивката ви през нощта. Само сега злоупотребата с алкохолни напитки най-вероятно ще ви гъделичка нервите чрез кошмарни видения, които се появяват няколко пъти на нощ. Следователно желанието да се отпуснете напълно за осем часа през нощта трябва да бъде сериозен аргумент за отказ на чаша или допълнителна чаша.
