Кошмарите са доста известен феномен, както сред децата, така и сред възрастните. Те проникват в мечтите ни, вдъхват ужас, карат ни да се освободим от прегръдката на морфеус в студена пот, да скочим от леглото и понякога дори да крещим. И такива явления не могат да преминат, без да оставят следа и да засегнат здравето. Нервната система поема първия удар: човек става раздразнителен, не получава достатъчно сън, качеството на живот като цяло рязко намалява.
Ужасните сънища са различни: някой сънува как закъснява за автобуса, някой - как маниак го убива. И всички тези кошмари имат същия ефект: изпитваме ужас и страх и си спомняме тези сънища до най-малките подробности. Но може ли човек никога да не се отърве от това най-неприятно явление?
Безполезни ли са всички средства? Но не. Експерти от различни университети по света са установили причините за кошмарите и начините за възстановяване на пълноценната нощна почивка. И така, нека започнем
Първо, стресът е основната причина за тези мечти. Всеки ден сме изправени пред външни стимули: опашка в болницата, ядосан шеф, някаква промяна в живота, развод или преместване. И всичко това е отразено в нашите мечти. Също така, появата на кошмари се влияе от наистина трудни събития, случили се на човек, например в детството: например, веднъж той е бил подложен на насилие, видял е убийство със собствените си очи, родителите му са го изоставили.
Втората причина за кошмарите са определени храни. Пикантната и мазна храна засяга особено мозъка. Пикантната храна увеличава метаболизма, активира мозъка и следователно, ако ядете такава храна преди лягане, мозъкът ще продължи да работи активно, което ще улесни пътя на кошмарите в живота ви. Мазните храни също влияят негативно на съня.
Третата причина за лошите сънища е алкохолът. В малки дози насърчава сънливост, но ако прекалите с определени напитки, кошмарите отново ще завладеят мечтите ви.
Четвъртата причина за появата на това неприятно явление са определени лекарства, които по някакъв начин влияят на мозъка. Това могат да бъдат всякакви антидепресанти, лекарства, барбитурати. Такива странични ефекти имат например лекарството Lariam срещу малария и кетамин, което се използва като анестезия.
И последният акорд на появата на кошмари е болестта, която е придружена от треска и треска. Следователно пациентите с остри респираторни вирусни инфекции или грип най-често сънуват неприятни сънища.
Това са може би най-честите причини за кошмари. Опитайте се да анализирате изминалия ден, след който сте сънували лош сън, и тогава можете да определите какъв е източникът на вашите лоши сънища.
