Уви, животът за много хора е невъзможен без стрес. Коварната му черта е, че нервното напрежение не възниква внезапно. Подобно на снежна топка, стресът се натрупва в тялото и достигайки границата, води до нервен срив.
Стресът може да чака човек навсякъде: у дома, на работа, в обществения транспорт, на места за отдих. Търпението на човек не е неограничено и рано или късно той „избухва“, изхвърляйки всичките си скрити емоции. В напреднали случаи нервният срив може да доведе до самоубийство или сърдечни проблеми.
Как да се научим да бъдем по-малко нервни
Банален съвет: за да избегнете нервен срив, трябва да сте по-малко нервни. Как мога да науча това?
Не мислете за миналото и не се притеснявайте за бъдещето. В случай, че е невъзможно да се освободите от ситуацията, помислете за най-лошия сценарий. Заслужава ли си наистина да се притеснявате? Ако отговорът е да, подгответе се психически и се опитайте да не се прецаквате повече.
Не се притеснявайте какво мислят другите за вас и не приемайте присърце всички слухове и клюки за вас. По-често хората ги уволняват от завист или скука. Също така се опитайте да общувате по-малко с хора, които често се оплакват от живота, недоволни са от нещо. Негативното им отношение в крайна сметка ще бъде предадено на вас.
Дайте си възможност да си починете дори през натоварения период. Ако не можете да изпълните задача, отложете я. Вземете малко чист въздух, пийте чай, загрейте. Тази почивка ще успокои нервите ви и ще ви даде нови сили.
Опитайте се да виждате нещо положително във всеки ден, нека бъде дори такава дреболия като подарък шоколад или усмивка на минувач. Живейте според принципа „Всичко, което се прави, е за добро“. Помислете за това, че съдбата ви е подготвила добра награда за всичките ви притеснения и нерви.
Как да облекчим нервното напрежение
Ако стресът не може да бъде избегнат и чувствате, че сте на ръба на срив, трябва спешно да се отървете от нервното напрежение.
Намерете си интересно занимание. По-добре е да е нещо активно: танци, фитнес, бойни изкуства. Плуването и йогата също са добри за успокояване на нервите. Отначало ще ви мързи да отидете някъде след работен ден, но след няколко дни ще забележите подобрение в психическото си състояние.
Вземете масажен курс. Това ще е от полза не само на нервната система, но и на тялото. Специалистът ще разтегне всичките ви мускули, ще облекчи напрежението.
Купете си арома лампа или свещи. Етеричните масла от лавандула, маточина, мента действат успокояващо. Валериана и майчинка могат да се приемат през устата като тинктура или таблетка.
Ако не можете сами да се справите със стреса или се чувствате затруднени, потърсете добър съветник. Може би, след разговор с професионалист, ще намерите изход от ситуацията.
И помнете, за да избегнете нервен срив, не можете да задържите емоциите за себе си. В някои случаи помага дори обикновен сърдечен разговор с любим човек.
