Умората на работното място, съчетана със сблъсъци в живота, може да доведе до продължителна меланхолия и депресия. Липсата на апетит, апатия, загуба на интерес към околната среда са само част от симптомите. За да върнете на такъв човек „вкуса към живота“, трябва да му осигурите подкрепа.
Инструкции
Етап 1
Може би вашият приятел просто се нуждае от комуникация, съчувствие, съпричастност. Опитайте се да говорите с него, попитайте какво го тревожи, какви перспективи вижда в живота си. Чудесно е, ако има мечта или си спомня съществуваща. Насърчете човека да разбере и осъзнае своите мотиви и стремежи.
Стъпка 2
Но трябва да започнете да разсейвате меланхолията с изпълнението на най-простите, лесно постижими цели: измийте чиниите, научете кратко стихотворение, решете прост проблем. Надграждайте върху това, което може да се интересува от вашия приятел. Ерготерапията е един от най-ефективните методи за справяне с депресията.
Стъпка 3
Оставете приятеля си да слуша хубави песни. Спомнете си изпълнителите, които той обичаше преди. Излезте с него на разходка, пазарувайте. Отидете заедно на кино, театър, можете да се обадите на малка компания. Едно момиче може да се вдъхнови, като си купи красиви дрехи. Подарете й цветя, уговорете романтична среща. Помогнете й да реши проблемите си.
Стъпка 4
Представете красива тетрадка на приятеля си и предложи да я използвате като дневник. Нека си запише мислите, впечатленията, преживяванията си там. Може би поезия. Също така е добре да записвате цитати и поговорки на велики хора - подобна техника е практикувана от L. N. Толстой. Ако човек обича да чете, можете да му подарите книга, която може да го вдъхнови. Изберете жизнеутвърждаващо парче с интересна сюжетна линия и добър край. Надграждайте върху предпочитанията на приятеля си.
Стъпка 5
Ангажирайте приятел, който е изпаднал в блус, с интересна дейност. Това може да бъде изкуството на фотографията, мънистата, събирането на големи мозайки, събирането на монети. Когато човек е увлечен, той усеща опора под краката си. Поканете приятел да отиде на къмпинг. Можете да изберете пеша, кон или, например, каяк. Пътуванията могат да вдъхновят мнозина.
Стъпка 6
Ако предишните методи не са имали желания ефект, опитайте да използвате метода „чрез противоречие“. Включете най-тежката и мрачна музика, психологически трудни филми, разказвайте истории от живота на нещастни, болни, осакатени хора, показвайте техните снимки. Това може да доведе до шок, но в крайна сметка човекът трябва да разбере, че проблемите му са глупост, в сравнение с истинските трагедии. Хората без ръце и крака знаят как да се радват на живота, а той, толкова относително здрав, силен, се забива в задънена улица със своите мрачни мисли.
