В живота на всеки човек идва момент, когато всичко започва да отпада от контрол, когато близки хора, шефове, колеги или просто околните дразнят. Постоянното напрежение е полудяващо. Човек под стрес постоянно изпитва страх, безпокойство и гняв. Как да не попаднете в омагьосан кръг и да не станете жертва на емоциите си.
Инструкции
Етап 1
Има ограничения в живота, с които трябва да се примирите. Целите, които си поставяте, трябва да бъдат постижими.
Стъпка 2
Планирай напред. Не бива да отлагате за утре това, което можете да направите днес. Не правете няколко неща едновременно.
Стъпка 3
Наслаждавай се на живота. Хвалете себе си и другите, не критикувайте. Търсете положителни аспекти само в хората.
Стъпка 4
Научете се да се забавлявате. Не трябва да работите постоянно, понякога се нуждаете и от почивка. Намерете нещо, което ви интересува.
Стъпка 5
Не бъдете напразно да се състезавате. Невъзможно е винаги да си първият. И не се притеснявайте за това.
Стъпка 6
Бъди търпелив. Нетърпението е причина за разочарование и гняв. Опитайте се да разберете другите.
Стъпка 7
В трудни ситуации не се страхувайте да споделяте с близки или любим човек.
Стъпка 8
Не трябва да се занимавате със самобичуване. Не приемайте критиката сериозно. Опитайте се винаги да мислите за добри неща.
Стъпка 9
Не забравяйте, че трябва да спите 8 часа на ден и разбира се, да се храните правилно.
