Настъпването на лятото е свързано с празничния сезон. И много често след голям празник връщането към сивото ежедневие причинява много трудности и проблеми, които се считат за обикновен мързел. Днешното мнение на психолозите се е променило драстично и тези явления се наричат „синдром след ваканция“.
Какви са причините за следпразничния синдром?
Липса на време. Лекарите забелязаха, че продължителността на ваканцията трябва да бъде поне три седмици. Първата седмица се изразходва за аклиматизация - трябва да свикнете и с почивка. През втората седмица тялото всъщност си почива. И третата седмица е необходима за преструктуриране към предишния живот.
Неизправност на биоритмите. Хората, които обичат да спят сутрин, могат да се отпуснат, докато са на почивка, и да станат от леглото почти по време на обяд. Накарайте тялото си да се събуди рано няколко дни преди да отидете на работа е нереална задача. И резултатът от тази липса на сън е летаргия и бездействие в работата.
Претоварване. Като правило работохолиците планират да правят много неща по време на ваканциите си. Да направите всичко за няколко дни ваканция е абсолютно нереалистично. Жалко е, че работата и домакинските задължения отнемат цялата енергия и свободно време. Кога тогава да живея? А работохолизмът рано или късно води до сривове. Трябва ли да се доведете до това?
Отговорност. Има категория хора, които подхождат към всичко твърде отговорно. След ваканцията те са обгърнати от безпокойство: как да направим всички натрупани дела? Основното нещо е да не изпадате в паника. Ако въпросите чакаха появата ви, то те не са толкова важни. Планирайте всичко и го правете постепенно, а почивайте вечер.
Силен контраст. Именно ваканцията ще даде да се разбере какво не ви устройва в живота. Ако ходенето на работа предизвиква буря от негативни емоции, тогава трябва да помислите за смяна на работата. И ако сте били на почивка без другарката си и сте потиснати от завръщането при съпруга си (съпругата), най-вероятно семейните проблеми се превръщат в сериозен конфликт.
На фона на синдрома след отпуската започват да се посещават чести мисли за смяна на работата. Това не е изненадващо. Почивката дава възможност да разберете себе си и да разберете какво искате в бъдеще. Но не бързайте и пишете примирително писмо за оставка. Промените в живота трябва да започват внимателно. Веднага помислете какво точно не ви устройва в работата: екипът, строгият шеф, отношението на служителите. Може би проблемът може да бъде решен чрез преместване в друг отдел. И не бързайте да напускате никъде. Помислете внимателно и претеглете всичко, а също така започнете да търсите нова работа, като същевременно не губите материални доходи от старата.
И така, че връщането на работа от ваканция да не ви засенчи, организирайте малка почивка за колегите си - купете торта, съберете всички за чай, дайте малки сувенири и споделете емоциите и впечатленията си.
