Ритъмът на живота непрекъснато се ускорява, трябва да направите много неща, да научите, да разберете. Съвременният човек има все по-малко време за почивка и релаксация, които са необходими, за да не се предизвика пренапрежение на нервната система.
Съвременният ритъм на живота със своите стресове, бързане и вечен натиск във времето провокира появата на състояние на нервно напрежение. Човешкото тяло не може да бъде в състояние на „опъната струна“през цялото време, това може да провокира здравословни проблеми. Ето защо е необходимо да се намери време за почивка и релаксация. Най-популярните и най-бързите методи включват следното:
- масаж на енергийни точки
Нашето тяло съдържа голям брой активни точки. Тяхното стимулиране може да намали главоболието, да облекчи безпокойството, да подобри паметта и концентрацията.
- ароматерапия
Може дори да се извършва в офиса, изпълвайки стаята с приятен отпускащ аромат.
- храня се
В този случай трябва да пиете повече течност, например чай, билкова отвара, сок и т.н. и яжте зеленчуци или плодове. Това ще възстанови водно-солевия баланс на организма, ще провокира производството на допамин и ще облекчи напрежението.
- разходка
Разходките на чист въздух подобряват функционирането на дихателната система, сърцето и мозъка, като ги обогатяват с кислород.
Това са най-често срещаните техники за бързо отпускане. Има и голям брой други, които са по-малко известни, но работят добре и помагат на много хора да се отърват от „синдрома на мениджъра“.
