Състоянието на жена, която е загубила дете, не може да бъде описано с думи. Болката от загубата разкъсва сърцето на парченца, душата бавно умира и умът отказва да възприеме адекватно случващото се. Психологически е безумно трудно да се оцелее спонтанен аборт, но е жизненоважно.
Инструкции
Етап 1
Не пазете в себе си болката от загубата, дайте воля на чувствата. Добре е, ако наблизо е човек, който ви разбира (съпруг, родители, близки хора), който ще ви помогне да говорите, да плачете, да сподели с вас тежестта на загубата.
Стъпка 2
Колкото и странно да звучи, помислете, че бебето ви още не е било готово да ви се роди точно сега, но след известно време той (той е той) определено ще се появи с вас. Тези мисли ще ви позволят да се настроите на положителна вълна и ще ви помогнат да преминете през спонтанния аборт.
Стъпка 3
Ако вече сте започнали да приготвяте бебешка зестра, скрийте я в най-отдалечения килер. Непрекъснатото сортиране на детските неща само ще ви потиска и потиска още повече, ще ви води до тъжни мисли, ще ви създава тъжно настроение.
Стъпка 4
Възстановете тялото си. Йога, аеробика, плуване ще ви помогнат да тонизирате мускулите си и да подредите мислите си в ред.
Стъпка 5
Ако ви е трудно да останете насаме с мислите си, потопете се в работата: нов проект не само ще се отърве от негатива в главата ви, но и ще ви добави професионализъм.
Стъпка 6
Променете вашето изображение. Нова прическа, грим или промени в гардероба, от гледна точка на психолозите, имат огромен ефект върху лечението на психологически проблеми, свързани с тъжни спомени за нещо.
Стъпка 7
Запишете се за опреснителни курсове, шиене и шиене, публично говорене и др. Колкото по-натоварен е денят ви, толкова по-малко време ще остане за тъжни мисли. И новите хора, с които можете да се срещнете в курса, може би в бъдеще ще станат верни приятели за вас.
Стъпка 8
Веднага щом можете да реагирате по-малко болезнено на спомените си за случилото се нещастие, отидете в предродилната клиника и се подложете на преглед на тялото. За да планирате нова бременност, трябва да разберете причините за спонтанния аборт и ако е необходимо да се подложите на подходящо лечение.
