Истерията не украсява никого. Разбира се, има ситуации в живота, когато е много трудно да се сдържате, но трябва да се научите да преодолявате негативните емоции. Научете се да се справяте с изблици на дразнене. Ако някой каже или направи нещо, което ви ядосва, не отговаряйте веднага.
Инструкции
Етап 1
Когато човекът, който ви е ядосал, е наблизо, пребройте до десет и се опитайте да разберете какво се е случило и защо сте ядосани през това време. Докато говорите по телефона, учтиво кажете, че не можете да говорите сега и другият да ви се обади по-късно. Ако има неприятности в интернет, преди да напишете отговор, изпийте кафе или направете нещо. Почивката ще ви даде време да съберете сили и да формулирате спокоен отговор.
Стъпка 2
Ако любим човек провокира конфликт, помислете защо го прави. Възможно е той просто да се опитва да привлече вниманието ви. Това е много често при децата, когато се чувстват изоставени. Но съпругът или съпругата могат да се държат по същия начин. Дайте на любимия човек необходимото внимание по някакъв по-спокоен начин.
Стъпка 3
Погледнете обсъждания проблем от гледна точка на опонента ви. Възможно е той да е прав, а не вие. Ако е така, признайте грешката си.
Стъпка 4
Когато обсъждате принципен въпрос и със сигурност знаете, че вие сте този, който е прав, намерете такива аргументи, които могат да убедят вашия събеседник.
Стъпка 5
Опитайте се да не мислите през цялото време за това, което ви е наранило. Разсейвайте се от хобитата, разходките с кучето, ходенето на кино с приятели. Различните домакински задължения помагат много. Дори да се чувствате наистина зле, полиран полилей ще направи този свят малко по-добър.
Стъпка 6
Трезво преценявайте възможностите на другите, както и вашите собствени. На първо място, опитайте се да видите положителните страни на хората, близки до вас. Напълно възможно е в този случай техните недостатъци да станат невидими за вас и да престанат да ви дразнят.
Стъпка 7
Собствените ви недостатъци не трябва да ви потискат. Опитайте се да поправите тези, които могат да бъдат коригирани. Но помнете, че е невъзможно да бъдете идеални във всичко. Определете няколко области, в които можете да станете истински професионалист. Ясно кажете на близките си, че ако не сте много добри в приготвянето на супа или не разбирате класическа музика, значи сте чудесни в шиенето и намирате общ език с всички деца, които идват по пътя ви.
Стъпка 8
Когато се сблъскате с провал в област, в която се смятате за почти експерт, не се обезсърчавайте. В дейности, за които се чувствате способни, всички неуспехи са преодолими, просто трябва да положите малко усилия. Проблемите в областта "не във вашата" изобщо не трябва да влияят на самочувствието ви.
