На хората изглежда, че не всеки получава щастие - това се случва внезапно, не трае дълго. Но в същото време малко хора смятат, че щастието зависи от нас самите. Има много начини да направите живота си по-радостен и щастлив.
Какво прави живота по-добър
- Освен щастието съществува и концепцията за субективното благополучие и просперитет. Трябва да се научите да живеете в настоящето, да цените това, което имате, да забелязвате приятни малки неща и удоволствия и да не се сравнявате с другите.
- Предприемайте целенасочени действия, които увеличават щастието: изразявайте благодарност, молете за прошка и прошка, записвайте добри събития, развивайте силните си страни, поставете цели, контролирайте емоциите и научете стратегии за справяне с трудностите.
С други думи, всеки човек може да повлияе на живота си. И ако не можете сами да се справите с притесненията си, винаги има възможност да се обърнете към професионалист.
Психотерапия
На пръв поглед това е печеливша идея: свързването с психотерапевт ще възстанови вкуса към живота или ще ви отведе по нов път. Кога се нуждаете от помощ? Може да е скръб, след която няма как да се възстановите или просто усещането, че животът отминава.
Те може също да не са доволни от собствените си страхове или постоянна апатия, обтегнати отношения с партньор, непокорно дете, проблеми в работата. За да бъда честен до края обаче, не е лесно да потърсим помощ от терапевт, особено за първи път. Да отидете на консултация означава да се съгласите да говорите за преживяванията си, да разкриете интимните страни на живота си, да споделяте мисли, които досега не сте споделяли с никого. Това е смел акт и за да го направите, трябва да преодолеете съмненията си. Но това трябва да се направи. Психотерапевтът ще помогне да се разделите с илюзии, да излекувате психични рани и да извлечете болезнени спомени от дълбините на паметта.
