Когато изпитвате загуба на любим човек, се задейства механизъм за справяне, известен в психологията като „работа на скръбта“. Загубата се счита за преживяна след успешно преминаване на всички етапи.
Инструкции
Етап 1
На всички етапи на скръбта протичат абсолютно нормални процеси. Трябва да знаете за техните характеристики, за да забележите патологичния ход навреме. Понякога траур се случва със засядане в един от етапите.
Стъпка 2
Първият етап е шок, който продължава приблизително 9 дни. Човек отказва да приеме факта на загубата, защото неговото осъзнаване е твърде травмиращо за психиката. В същото време се задейства най-простият защитен механизъм - отричането, което е по-характерно за детството.
Стъпка 3
Проявата на шок може да бъде както състояние на изтръпване, така и раздразнително потапяне в активността. В този случай обезличаването е възможно като отделяне от собственото I. Всичко това се отнася до нормални реакции, в противен случай човек просто би полудял.
Стъпка 4
През този период е препоръчително да не оставяте човек сам, тъй като той може да има мисли за самоубийство. Сега той не се нуждае от затънали философски разговори, той се нуждае от присъствието на близки и физически контакт с тях. През този период човек трябва да плаче, ако много плаче - това е добре.
Стъпка 5
Ако човекът е схванат и не реагира, опитайте да му помогнете да плаче. Погребението е последната възможност да видите починал човек и риданията са задължителни. Други хора не трябва да отнемат ковчега и да се опитват да ускорят погребението.
Стъпка 6
Вторият етап е от значение до 40 дни и се нарича отричане, този път отричането се случва в несъзнаваната част на психиката. Формално човек вече е осъзнал, но дълбоко в себе си - не. По тази причина той може да се надява да изчака стъпките на починалия, да мечтае с него.
Стъпка 7
Ако няма нито един сън с починалия, това показва патологичен ход на етапа на отричане. През този период опечалените плачат често, но не постоянно. Той води разговори за починалия, които просто трябва да изслушате внимателно.
Стъпка 8
Следващият етап е постепенно приемане на загубата, което причинява болка. Човек се бори със себе си, опитва се да контролира състоянието си. Но това не винаги е успешно и в такива моменти изведнъж става лошо.
Стъпка 9
Често се появяват мисли за самообвинение, агресия срещу починалия, съжаление за съществуващата възможност да се промени и подобри нещо в живота му. Подобни мисли не трябва да завладяват човек дълго време, а трябва да се преживеят. Този период обикновено продължава до шест месеца.
Стъпка 10
Все по-малко са сълзите, човек се научава да потиска емоциите и да продължава напред. Понякога той започва да поема изпълнението на каквито и да било задължения на починалия. Сънищата с починалия все още идват, но в тези сънища той се появява в друг свят.
Стъпка 11
На следващия етап настъпва облекчаване на болката, продължава до една година. Загубата се приема, животът се подобрява. Остава впечатлението, че човекът е овладял напълно мъката си.
Стъпка 12
На последния етап всички предишни се повтарят в лека форма, но човекът вече не реагира толкова остро. Възможен е прилив на чувство за вина. Траурният процес достига своя логичен завършек до края на втората година.
