В живота има ситуации, които искате да премахнете бързо от паметта. Случва се хората да се нараняват взаимно, поради което е много трудно да забравите и да простите на другия. Някои след определени събития започват да мразят хората, които може да напомнят за негативни минали преживявания. Особено силни емоции възникват, когато човек е бил много близо.
Инструкции
Етап 1
Омразата има разрушителен ефект върху всеки човек. Учените са доказали, че негативните емоции водят не само до психическа дисхармония, до психологически проблеми, но дори до физически заболявания. Освен това проблемите възникват именно с този, който мрази, и почти не касаят този, когото мразят. Всъщност много рядко човек може да изрази емоциите си към обекта на омразата. Ако мразите дълго време и не изразявате негативизма си по никакъв начин, животът става непоносим. Ето защо е важно да преодолеете омразата и другите разрушителни чувства, да се сбогувате с миналото и да пуснете ситуацията.
Стъпка 2
За да се отървете от чувството на омраза, първо трябва да разберете причината му. Просто не можете да започнете да мразите човек. Веднъж беше близо, веднъж донесе положителни емоции, веднъж даде щастие и любов и след това спря. Ситуациите, в които това може да се случи, са различни. За хейтъра е важно сега човекът да е станал непознат, различен, не същият като преди. И трябва да помислите за причината за омразата. Често това може да бъде причинено от най-незначителната причина, някаква дреболия, която расте без да се доразвива, натрупва и унищожава човек отвътре. Понякога самото осъзнаване на причината вече помага да се отървем от разрушителните емоции, защото се оказва твърде незначително, за да обхване всичко добро, свързано с този човек.
Стъпка 3
След като разберем причините, струва си да помислим дали е било възможно човек да действа по различен начин от това, което е направил, или не. За да направите това, трябва да се поставите на мястото на обекта на омразата. Може би нямаше друг избор. Може би реалността и условията му не му позволяват да поеме по различен път. Естествено е трудно да се приемат и простят обиди или унижения, но често омразата се развива не защото един човек е направил нещо неприятно, а защото партньорът му е позволил да се направи. Оказва се, че негативните емоции растат вътре в човека само заради самия него. След като приехте и осъзнахте това, ще е необходимо да се отървете от омразата към себе си.
Стъпка 4
В някои случаи можете да се отървете от омразата, като обсъдите емоциите си с човека. Когато хората спрат да носят негативизъм вътре, животът става по-лесен. Най-доброто решение на проблема е да се обсъди ситуацията. Ако разговорът може само да влоши проблема, най-добре е да не го започвате. Но емоциите все още трябва да бъдат изхвърлени: излезте на полето и викайте много, късайте парчета хартия или чупете съдове, отидете във фитнеса и изхвърлете гнева върху боксерска торба и т.н. След като се отървете от силните чувства, ще бъде по-лесно да анализирате ситуацията.
Стъпка 5
Ако причината за омразата бъде идентифицирана и ситуацията бъде анализирана от различни ъгли, можете да преминете към следващия важен етап: отказване от миналото. Във всеки случай той не може да бъде променен, което означава, че най-правилното решение ще бъде осъзнаването, че трябва да живеете в настоящия, днешен момент. Необходимо е да се осъзнаят минали грешки, да се разбере, че идеалните хора не съществуват и никой не е длъжен да действа по начина, по който иска не към него, а към някой друг. Полезно е човек да избягва подобни грешки в бъдеще.
Стъпка 6
Ако ситуацията е такава, че комуникацията с човек не може да бъде спряна и омразата не изчезва, можете да приложите следната техника. Когато общувате, трябва да си представите партньора си като малко момче, което седи вътре в него, унило и нещастно. Всеки път, когато неговият „господар“направи нещо нередно, това момче става още по-нещастно и унило. Трябва да му простиш, да му кажеш, че го съжаляваш. В същото време можете да направите всичко това психически, външно избягвайки грубости и поведение, подобно на партньора. Вместо малко момче, можете да си представите коте, сладко пухкаво чудовище или друго фантастично същество - основното е, че това трябва да бъде възприемането на душата на партньора, която наистина иска да бъде мила и наивна.
Стъпка 7
Като цяло вътрешната работа може да направи чудеса. За някои такава работа се извършва с помощта на религията, за други - с помощта на космическата енергия или астралното тяло, а някои се обръщат към вътрешното или по-висшето „Аз“, опитвайки се да се свържат с вътрешното „Аз“на друг човек. Такива вътрешни диалози ще помогнат да се отървете от омразата. Дори прости утвърждения като „прощавам ти“, „пускам те“или „помня само хубавите неща, които се случиха помежду ни“, насочени към бивш партньор, могат да донесат облекчение и да се отърват от негативизма. За някой, който работи добре с изображения, можете да си представите снимка на това как той маха с ръка към обект на омраза, който си тръгва, напуска или отплува, сякаш се сбогува. Ако успеете да си представите такава картина в продължение на няколко седмици или месеци, най-вероятно омразата ще премине и човекът дори ще бъде изненадан при среща с бивш партньор колко лесно и приятно е в душата му.
