Намаляването на социалната, физическата и интелектуалната активност в напреднала възраст е един от факторите на бързия спад на самата интелигентност. Съответно, за да се гарантира безопасността му, мозъкът трябва постоянно да бъде принуден да работи. Физическото здравословно състояние не винаги дава възможност да правим това, което бихме искали. Независимо от това, винаги е възможно да намерите дейности, които биха били както по ваш вкус, така и според вашите сили, ако желаете. Колкото по-разнообразна и многопосочна е дейността на възрастния човек, толкова по-дълго ще се запазят неговото мислене и памет.
Старостта е придружена от напълно естествени биологични процеси на постепенно избледняване на паметта, вниманието и заедно с тях на интелектуалната дейност. Въпреки това, някои много прости методи могат да се използват за поддържане на интелектуална активност в напреднала възраст.
Здравословен начин на живот
На първо място, разбира се, това се отнася до физическа активност и свеждане до минимум на алкохола. Алкохолът разрушава мозъчните клетки, убивайки стотици хиляди от тях. Разбира се, нови клетки не идват да заменят мъртвите мозъчни клетки. Това е отдавна установен факт. Функциите на мъртвите клетки се поемат от други клетки. И въпреки това алкохолът не е най-добрият „партньор в живота“в напреднала възраст.
Физическа активност, особено на чист въздух, разходки, физическо възпитание и спорт … всичко това е свързано с така наречените „груби двигателни умения“, т.е. с движението на ръцете, краката, тялото. Всяко движение кара мозъка да работи активно, стимулирайки работата на мозъчните клетки, поддържайки връзки между тях.
Правилното хранене, което осигурява на организма витамини, минерали, микроелементи, също е важен аспект на този въпрос. Разбира се, приемът на мултивитамини няма да е излишен. Но в този случай определено трябва да се консултирате с терапевт. Може би той ще препоръча някои ноотропни лекарства.
Интелигентни товари
Разбира се, с напреднала възраст паметта се влошава значително при много хора. Но ако постоянно я обучавате, тогава тези процеси значително ще се забавят. Освен това в напреднала възраст, когато има достатъчно свободно време, то може да бъде посветено на различни интересни и вълнуващи дейности, за които преди не е имало достатъчно време. Всяка дейност ще бъде полезна: изучаване на чужди езици, науки, поезия, песни и т.н. Някои пенсионери посещават различни клубове и кръжоци за възрастни хора, творчески студия, ветерански хорове. Много различни събития се провеждат в техния кръг от такива обществени организации като Съюза на пенсионерите или Обществото на хората с увреждания.
Напоследък съвременните библиотеки вече не се ограничават до предоставяне на достъп до литература и периодични издания (вестници, списания). На тяхна основа всъщност са формирани пълноценни културни и развлекателни центрове. В библиотеките се провеждат различни събития: лекции, семинари, самодейни концерти, литературни вечери и др. Всяка година в цялата страна се провежда „Нощ на библиотеките“, подобна по съдържание на „Нощта на музеите“. Освен това библиотеките предоставят достъп до Интернет. Това е много удобно за онези пенсионери, които биха искали да се „сприятеляват” с компютър, но нямат възможност да го закупят и да платят услугите за достъп до мрежата.
Фина моторика
Движението на пръстите, ръцете - това е фина моторика. Мозъчните центрове, които контролират тези движения, са разположени в близост до центровете на речта. Следователно, като прави движения с пръсти, човек стимулира и речевия център в мозъка.
Правейки някакъв вид ръчна изработка: рисуване, плетене, бродерия, папие маше, казанши, тъкане на дантели, шиене, моделиране и т.н., вие стимулирате няколко части на мозъка наведнъж. Занаятите също помагат за подпомагане на такива процеси като пространствено мислене, въображение, двигателна памет. Свиренето на музикални инструменти също е подходящо занимание в този смисъл. Следователно няма да е излишно да разнообразите фините си двигателни умения, които са включени в ежедневието в процеса на готвене, миене на съдове и т.н., с някои допълнителни натоварвания, свързани с класове в областта на творческата дейност. Градина и зеленчукова градина също са добри "платформи" за натоварване на пръстите и ръцете. Засаждането на растения, плевенето на лехите е отлично „загряване“за ръцете и пръстите.
Работата на компютъра, въвеждането на текст на клавиатурата, работата с мишката също е добър начин за развитие на фина моторика. За възрастни хора, които искат да се научат как да работят на компютър, в градовете се провеждат безплатни курсове. В Интернет можете да намерите огромно количество интересна и полезна информация. Възрастните хора може да се интересуват от комуникация на тематични форуми и социални мрежи. В социалните мрежи, разбира се, можете не само да намерите старите си приятели и роднини, да общувате с тях почти всеки ден, но и да създавате нови запознанства. В Интернет има възможност за получаване на информация за различни събития, провеждани в града, в библиотеки, музеи, обществени организации. Освен това в социалните мрежи има много тематични групи по интереси: домашна икономика, занаяти, готварство, политика, икономика, градинарство и др. Активното участие в обсъждането на различни теми в такива групи ще ви позволи да прекарате време полезно във всеки смисъл на думата в контекста на тази статия.
Комуникация
Разбира се, комуникацията е отлична форма за поддържане на интелектуалната активност на възрастен човек. Социалният кръг на пенсионираните възрастни хора, разбира се, е рязко намален. Той обаче може значително да бъде разширен, за да включва нови хора. Можете да създадете нови познанства както в реалния живот, така и в Интернет.
Всеки град има центрове за социални услуги за населението. Те не само са домакини на различни събития за възрастни хора и хора с увреждания, но също така имат групи за дневен престой. Такива групи са подобни по формат на детските училищни летни лагери. Можете да научите повече за тези групи в самите центрове или в областните администрации.
