Науката е доказала, че психологическите проблеми влияят негативно на физическото здраве на човека. Понякога само консултация със специалист ще ви помогне да се справите със стреса, комплексите, чувството на безпокойство или страх.
Инструкции
Етап 1
Посетете психолог, ако имате някакви страхове. Ако се страхувате да летите със самолет или да седнете зад волана. Сърцето ти подскача, когато влезеш в асансьор. Припадна при вида на мишка или змия. Ако фобиите са придружени от пристъпи на паника и наистина пречат на живота ви, уговорете среща с психолог. Има много техники за лечение на фобии, базирани на принципа на арт терапията. Лекарят ще помогне да се възстанови травматичната ситуация в символична форма - под формата на рисунка, танц, актьорско майсторство. Заедно ще анализирате получените резултати, за да промените възприемането на проблема.
Стъпка 2
Посетете психолог, ако сте много болезнени за дадено събитие. Когато разводът или раздялата с любимия се превърнаха в малка смърт. Когато не можете да си намерите работа дълго време и се проваляте отново и отново на интервюта. Когато сте разстроени от най-малките неуспехи, вие се отдръпвате в себе си и се страхувате от новото заради грешките от миналото. Груповата терапия може да помогне да се отървете от ниското самочувствие и да възвърнете самочувствието. Избирайки да играете ролята на съпруг, шеф или майка някой от групата, можете да преиграете всички ситуации, които ви безпокоят. Ще можете да оцените тези ситуации от различни гледни точки, да се погледнете отвън и да преосмислите случилото се.
Стъпка 3
Консултирайте се с психолог, ако имате трудни отношения със съпруга си, децата, родителите или по принцип ви е трудно да общувате с хората. Гещалт терапията често се използва за решаване на този проблем. Непълните гещалти не са напълно удовлетворени нужди или ситуации, в които не сте били в състояние да изразите напълно емоциите си. Например, родителите ви не са дошли на абитуриентския ви бал, шефът ви е критикувал работата ви, съпругът ви не е оценил ново ястие, което сте прекарали няколко часа. Вие бяхте сериозно обидени от тези ситуации, но мълчахте по различни причини. Неизказаните оплаквания могат да отровят живота с години, създавайки защитни механизми и пречат на нормалната комуникация с другите. Професионалист ще ви помогне да се отървете от тези бариери.
Стъпка 4
Посетете психолог, ако има признаци на депресия, за които няма очевидна причина. Особено, ако чувството на безпокойство и безсмислие на живота ви измъчва дълго време. Хората, които са се случили в кариерата и личния си живот, често се оказват в стола на специалисти. Психологът ще анализира вашите реакции, емоции, чувства и дори сънища. Пригответе се за факта, че той може да извади дори такива проблеми и страхове, за които не сте знаели.
