Мъката може да се случи на всеки човек, но трябва да намерите сили в себе си, за да продължите да живеете. Всеки се справя и преживява по свой начин: някой е способен да бъде упорит и силен, докато някой излиза от това състояние болезнено и трудно.
Инструкции
Етап 1
Във всеки случай човек не бива да изпитва мъка сам. През този труден жизнен период е наложително постоянно да бъдете в кръга на близки хора, които могат да подкрепят, изслушат. Не бива да сдържате сълзи, ако ви се плаче. Трябва да изчерпите мъката си докрай, а не да се опитвате да я заглушите с безкраен прием на успокоителни.
Стъпка 2
Ако сте загубили любим човек, тогава не се обвинявайте за случилото се, не се обвинявайте, че нямате време да кажете или да направите нещо - това е директен път към тежка депресия. Опитайте се да разберете, че това е неизбежна житейска ситуация, рано или късно това може да се случи на всеки човек. Важно е да осъзнаете, че любим човек е напуснал живота ви завинаги, а не да се опитвате да отричате този факт, това ще влоши психическото ви състояние и ще удължи периода на възстановяване от депресия.
Стъпка 3
През този период е необходимо да се събирате с онези хора, които изпитват мъка с вас. Говорете, помнете радостните моменти, свързани с починалия човек.
Стъпка 4
Важно е да не се оттегляте в себе си и постепенно да се връщате към обичайния си живот. Трябва да се опитате да отделите цялото си свободно време с някакъв вид дейност, за да не останете насаме с мъката си. Върнете се към работата си, опитайте се да занимавате мислите си с решаването на важни проблеми и въпроси. Може би можете да си намерите ново интересно занимание. Много често, след загубата на близките, хората откриват нови способности и интереси в себе си и постигат голям успех, защото дават много енергия на нов бизнес, за да преодолеят бързо мъката.
Стъпка 5
Не забравяйте, че близките ви остават с вас. Те също се нуждаят от вашата любов. Подарете им своята нежност и грижа, почувствайте отговорността си за тях. Човек, който се чувства отговорен, не може да бъде слаб и безпомощен.
Стъпка 6
Ако човек не може да излезе от състоянието на непрестанна скръб за много дълго време, е затворен в себе си и не иска да приеме факта на загубата на любим човек, тогава е наложително да се консултирате с психолог. Може би без квалифицираната помощ на специалист той не може да се справи сам с мъката. Въпреки това, в това състояние човек едва ли ще може самостоятелно да вземе решение да посети психолог, тук инициативата трябва да бъде показана от роднини.
