Кризата на средната възраст също е често наричана криза на средната възраст. Това е сериозен проблем, с който се сблъскват почти всеки мъж и малко по-малко жени. Кризата на средната възраст не бива да се подценява: именно заради нея голям брой бракове, които са били успешни през всички предишни години, се разпадат.
Инструкции
Етап 1
Обикновено, с настъпването на криза в средата на живота, човек започва да осъзнава, че вече е прекарал по-голямата част от активното време, отредено му. Той преразглежда всичките си постижения, оценява навиците и начина на живот от нов ъгъл. По това време хората често се опитват да променят нещо в себе си. Ако усетите тези пориви, не им се противопоставяйте. Енергията, която внезапното осъзнаване на проблемите ви предава, може да ви помогне да се справите с тях, да направите скок, за който преди не сте имали достатъчно сила. Може да искате да спортувате, да се обличате по различен начин, да сменяте работата си, да се забавлявате по-често или да пътувате. Веднага ще определите някои от промените като положителни и тези, за които възникват съмнения, трябва да бъдат добре обмислени, може би понякога е дори по-добре да се консултирате с психолог или стари отдадени приятели.
Стъпка 2
По време на криза на средната възраст човек обикновено започва да брои аспектите на живота, в които човек може да признае, че не е успял. Сравнявайки това с постиженията, някои стигат до тъжни резултати. Колкото по-амбициозен е човек, толкова повече униние го очаква след такова самоизследване. Ако забележите тази тенденция, не започвайте бизнес. Кризата в средата на живота е изпълнена с депресия, която е изключително вредна за здравето, както психическо, така и физическо. Говорете с разбиращи близки хора, които са ви близки, разкрийте им какво ви тревожи. Може би другите ще ви помогнат да погледнете постиженията си от другата страна, ще ви насочат към онези важни неща, които не забелязвате.
Стъпка 3
Ако около вас има хора, които обичат да играят на вашите слабости, като посочват, че сте несъвършени в нещо, опитайте се да спрете подобното им поведение. Можете да говорите откровено с човека, като казвате, че ви боли. Или дори да спрете да общувате изобщо, например, сменете работата, ако шефът ви не оценява и постоянно ви критикува. Сега, когато сте особено уязвими към тези моменти, опитайте се да се обградите само с хора, които са доброжелателни и поддържат самочувствието ви, а не се опитвайте да го разклащате.
Стъпка 4
Обикновено мъжете са най-разстроени от постиженията си в кариерата, докато жените са най-разстроени от проблемите в семейния живот и от външния си вид. Особено болезнен момент е напускащата младост и красота. Не се опитвайте да си възвърнете младостта чрез различни козметични процедури или пластични операции. Опитайте се да осъзнаете, че всяка епоха има своите достойнства. Опитите да изглежда млада не правят жената по-красива, а просто излагат всичките й проблеми и мъки за показ, понякога я правят смешна.
Стъпка 5
За да укрепите нестабилните емоционални състояния, най-добре е да спортувате. Можете да се запишете за фитнес или басейн, за танци. Никога не е късно да направите това, независимо на колко години сте. Физическата активност ще ви помогне да се чувствате по-уверени, тъй като след натоварване тялото освобождава ендорфини - хормони на радостта.
