Има хора, които имат собствено мнение по всеки въпрос и никога не отстъпват от него. Други постоянно се съмняват в себе си и е лесно да ги убедите в нещо. Това качество понякога наистина пречи на живота, така че трябва да се научите да не се поддавате на манипулация.
Инструкции
Етап 1
Обикновено хората, които не са уверени в себе си, са манипулирани. Затова с помощта на автотренинг се отървете от съмненията относно собствената си стойност. За целта запишете всички предимства и недостатъци на лист хартия. Към достойнствата се включват всички знания, умения, външни данни, ценни черти на характера и т.н. Недостатъците включват само очевидните - неспособност за спор, страх от общуване и т.н. Поставете половината от листа, описващ най-добрите ви качества, на вашия работен плот, хладилник или друго място, където ще ги виждате често.
Стъпка 2
Работете с недостатъците, изброени във втората половина на листа. Пред всеки напишете какво трябва да направите, за да се отървете от него. Ако се страхувате да общувате с непознати, създайте си акаунт в Интернет. Електронните разговори не са обвързващи, но ще ви помогнат да опознаете по-добре другите и да не сте толкова срамежливи в общуването с истински непознати. Не знаете ли как да възразите, съгласни ли сте с всичко? Мислите ли, че наистина няма какво да кажете? Все пак сте натрупали известен опит и определено имате собствено мнение по всеки въпрос. И не се съгласявайте с това, което не ви устройва. Изразете ясно позицията си, по този начин ще спечелите уважение в очите на събеседника.
Стъпка 3
Ако някой се опита да ви манипулира, обяснете на човека защо няма да направите това, което той иска. Избройте всички задачи, които в момента са на първо място за вас. Посочете, че това е спешно и не можете да отлагате нещата. Това обикновено е достатъчно, за да сложи край на монолога на събеседника.
Стъпка 4
Най-трудното е, когато близките ви се опитват да ви манипулират. Тук се използва всичко - обич, заплахи, изнудване, хитрост. Ако сте проникнали през манипулатора - кажете му за това. Помолете го да обясни защо го прави. Поставете го в позиция да се оправдава, тогава следващия път роднината ще помисли дали си струва изобщо да се опитва да ви повлияе. Но не забравяйте, че е наложително да помогнете на близките си. Не забравяйте да си начертаете граница между изрично манипулиране срещу вас и реално искане за подкрепа.
