Милиони жени са недоволни от теглото си. Те се стремят да бъдат все по-слаби и стигнали до желаната фигура, с всички сили се опитват да я запазят или си поставят нови хоризонти на хармония. Опитайте се не само да постигнете тегло, което е приемливо за вас, но и да обичате тялото си.
Инструкции
Етап 1
Основното средство за постигане на желаното тегло и поддържане на получените резултати е спортът. Опитайте няколко вида и се спрете на такъв, който не само ви помага да се отървете от излишните килограми, но и ви носи удоволствие. Опитайте фитнес, танци на пилон, водна аеробика, йога, бойни изкуства. Няма да мразите тялото си, чиито несъвършенства трябва да се изпотите по време на скучни тренировки, но го обичате поради факта, че ви позволява да правите такива интересни неща и в същото време става еластичен и годен.
Стъпка 2
Обърнете внимание на това, което ядете. Често хората ядат закуска, обяд и вечеря по инерция, грабвайки онова, което е било в хладилника, или послушно довършвайки порцията си в кафене. Слушайте се - наистина ли искате точно това, което слагате в устата си? Ще бъде ли по-добре да хапнете остатъци от ориз от вчера за закуска или по-скоро ще изтичате до магазина за кроасани? Искате ли да отидете на обяд сега, когато колегите ви се отправят към кафенето, или чувството на глад още не се е събудило и вие отивате там за компанията? Ако не пренебрегнете желанията си, ще бъде много по-лесно да останете доволни от теглото си.
Стъпка 3
Някои жени могат да прекарват часове, взирайки се в недостатъците си в огледалото: пляскайки корема си твърде голям, внимателно изучавайки „портокаловата кора“. Малко хора обръщат толкова внимание на своите заслуги. Следващият път, когато застанете разголени пред огледало, маркирайте частите на тялото си, които ви харесват. Прокарайте ръката си по красивите, леко изпъкнали ключици, хванете глезените си, обърнете се, така че да можете да видите грациозната извивка на гърба си. Вместо да се фокусирате толкова много върху недостатъците, които ви разстройват, прекарайте това време в съзерцание на силните си страни.
Стъпка 4
Удовлетворението от теглото ви бързо преминава, ако за всичките си проблеми обвинявате излишните килограми. Отслабнахте, но бившият ви не се върна при вас, не ви предложиха повишение по време на работа, не спечелихте състезание по танци и в университета най-популярното момиче все още е друга студентка. Не приписвайте на по-тънка талия качества, които не могат да ви дарят по никакъв начин: отслабвайки, няма да станете по-умни и по-талантливи и няма да се превърнете в любими на всички за една нощ. Вземете това, което искате по други начини и тогава теглото няма да ви причини оплаквания.
