Раздразнителността повишава кръвното налягане. Това състояние е силно заразно. Без да го забелязва, човек заразява близките си с негативизъм. Има четири начина за облекчаване на раздразнителността.
Ароматерапията има много мощен ефект върху нервната система. Много концентрирани миризливи масла подобряват настроението като лавандула, лайка, градински чай, сандалово дърво и риган.
Ако раздразнителността се появи в края на деня, трябва да пуснете осем до десет капки масло във вана, пълна с топла вода, и да легнете в нея за известно време. Можете да смесите маслото с лосион за тяло за релаксиращ масаж. Възможно е да смесвате любимите си масла помежду си, в зависимост от вашия вкус.
Билката "кава", получена от полинезийско растение, се използва от векове в ситуации, при които е необходимо да бъде разрешен спор. Той е много ефективен за облекчаване на стреса, раздразнителността и безпокойството. Можете да го купите в аптеката като хапче или екстракт и да го вземете според инструкциите в опаковката.
Упражненията имат положителен ефект върху физическото и психологическото благосъстояние на тялото. По време на урока се отвлича вниманието от житейския опит, появява се чувство на сила и увереност. Спортът също допринася за образуването на ендорфини, които блокират стреса и подобряват настроението.
При най-малките признаци на умора се препоръчва да излезете навън, където грее слънцето. Работното място трябва да бъде разположено до прозореца и, ако е възможно, отворете завесите, за да получите слънчева енергия, тъй като настроението зависи от количеството му.
