Трябва да познавате врага от поглед! И знайте колкото се може повече за него. Ако смятате, че започвате да пиете твърде много, помислете защо се случва това. Най-често хората намират оправдания и оправдания. Далеч от самоутешението, по-добре е да се изправите пред истината - и да спрете навреме.
Инструкции
Етап 1
Не се увличайте с пиене, когато сте уморени, пренапрегнати и т.н.
Мнозина казват, че алкохолът облекчава стреса и подобрява настроението. Но в повечето случаи това не е направено правилно. Само малки дози (40 мл вино или мартини или 20-30 мл водка или ракия) помагат да се отпуснете истински. Останалото може да бъде вредно: или ще падне още повече умора, или състоянието „ще се подобри твърде много“- до точката на еуфория, която, когато се върнете от небето на земята, може да доведе до депресия. Имате ли нужда от него?
Стъпка 2
Не пийте, за да увеличите работоспособността си.
Някои са сигурни: ако сте го пили, мислите по-добре. Но фактът, че подобно възприятие е субективно, вече е доказан от учените. Той беше убеден, че при пияни хора скоростта на умствените и двигателните реакции понякога се увеличава, само че самите тези реакции често са неправилни. Тоест работата се извършва по-бързо, но с грешки!
Стъпка 3
Не се утешавайте с факта, че алкохолът затопля и дори лекува настинки.
Когато се охлади, ще бъдете спасени с около 50 грама водка или ракия. Те разширяват кръвоносните съдове и нормализират притока на кръв в тялото. Последващите дози алкохол са вредни: тялото отново започва да се "охлажда". Що се отнася до неразположенията … Алкохолът определено не укрепва имунната система - този път. Градусите влияят негативно на възпалено гърло - това са две. Въпреки че малко греяно вино наистина ще бъде от полза за болния.
Стъпка 4
Не пийте алкохол, за да подобрите апетита си.
Алкохолът наистина стимулира апетита, но в същото време той ще се държи агресивно към лигавицата на празен стомах. Ще се увеличи производството на солна киселина, което може да причини гастрит. Цената е твърде висока …
Стъпка 5
Не се опитвайте да облекчите налягането със силни напитки.
Алкохолът разширява кръвоносните съдове. Само в същото време напитките с градуси увеличават сърдечната честота, така че да се окаже „размяната на шило за сапун“.
Стъпка 6
Имайте предвид, че бирата също е алкохол.
Бирата, която мнозина могат лесно да пият в литри, не е безобидна! В него има степени, пристрастява - бирен алкохолизъм, незабележим в началото. Бирата не е сода и може да бъде вредна за черния дроб, бъбреците и сърцето.
Стъпка 7
Имайте предвид, че дори качественият алкохол не е безопасен.
Всички алкохолни напитки имат токсичен ефект върху тялото, тъй като един от продуктите на разпадането на етиловия алкохол е ацеталдехидът.
