Самосъжалението е разрушително за човека, в това състояние той се изолира, става трудно да се оценят неговите действия и поведение. Разбира се, в живота на почти всеки е имало моменти, когато чувството на самосъжаление се е проявявало особено рязко, но само способността да се оцени ситуацията и да се правят изводи отличава човек със силен дух от човек, който е свикнал и който е удобно да живеете в състояние на жертва.
Основните причини за самосъжаление са чувството за безнадеждност, безсилие и чувството за подценяване. Ако човек приеме състоянието на нещата "такова, каквото е", т.е. открито заявява, че е слабо, след известно време те започват да се отнасят към него като към слаб. Човек постепенно се изплъзва в социалната и професионалната сфера: спират да му поверяват интересни проекти в работата и се доверяват на решаването на важни въпроси. В същото време изобщо няма значение дали човек говори на висок глас за самосъжалението или го изпитва вътрешно - невербалните сигнали са толкова добре уловени от другите, че няма нужда от думи.
С течение на времето дори приятели и роднини започват да избягват такива хора - никой не иска да се чувства виновен за чужди неволи и скърби. Факт е, че хората, които са затънали в самосъжаление, се опитват да манипулират дори приятелите си, изграждайки диалог по такъв начин, че другите да се чувстват виновни и задължени. Има зависимост от порция състрадание, човек сам започва да търси причини да се самосъжалява.
Опитайте се да анализирате действията си и да разберете причината за съжалението. След като истинската причина стане известна, съжалението ще намалее.
Основната причина за самосъжалението е, че човек не е узрял и се опитва да „вземе със сълзи” както в детството, или при неправилно възпитание, когато родителите са се отдавали на детето във всичко. Но възрастният трябва да може да изгради собствената си съдба и да работи върху грешки. Ако забележите, че се обаждате на приятелите си твърде често, за да разкажете за следващия си провал, тогава е по-добре да си уговорите среща с психотерапевт.
Систематичното и целенасочено движение напред под ръководството на психотерапевт ще помогне да се освободите от оковите на съжалението. Особеностите на детството и отношението на родителите, разбира се, оказват влияние върху зрелия живот на човека. Но е невъзможно да се живее под маската на обидено и нехаресвано дете. Има много хора по света, които са готови да ви дадат любов, приятелство и внимание.
Помогнете още повече на тези, които се нуждаят от помощ: работете в столовата за бедните, помагайте на тежко болните. Прекарайте толкова време за това, колкото можете да си позволите, но не във ваша вреда.
Съжалението е разрушително чувство, то пречи на човек да взема решения и в крайна сметка отказва действия, които биха могли да променят живота му. Тоест постоянният страх и неувереността в себе си са продукти на съжалението. Можете да неутрализирате съжалението, но това ще отнеме много време, на първо място, трябва да направите самодисциплина, като започнете с най-простите задачи. Поставете цели, които са лесни за постигане, например винаги се събуждайте по едно и също време, правете гимнастика. Целите, при които са ангажирани ресурсите на тялото, са най-лесни за изпълнение, но те помагат да повярвате в себе си, да свикнете с факта, че ако се движите в дадена посока, тогава всяка задача е изпълнима.
Не предприемайте резки стъпки веднага, не оставяйте работа там, където уж не сте оценени, не прекъсвайте отношенията с приятели. Просто погледнете живота си от другата страна. Хората, които са били с вас през цялото това време, докато сте били в плен на самосъжаление и не сте изоставили приятелството, със сигурност са достойни за комуникация с човек, който се е променил към по-добро.
