Има хора, които са много срамежливи и сковани, не обичат да бъдат в центъра на вниманието и да общуват с непознати. Естествено, те искат да се държат просто и спокойно, но не са сигурни в достойнствата си или се страхуват, че ще направят нещо глупаво или ще бъдат разбрани по някакъв начин. Други са убедени, че това е арогантност или високомерие. Как да прекъсна този порочен кръг и да се науча да бъда отпуснат?
Инструкции
Етап 1
Решете сами какви бихте искали да бъдете. Помислете за конкретни хора - свободни и освободени, които могат да ви бъдат пример за подражание. Забележете как се държат, как говорят. В същото време се опитайте да идентифицирате примери за прословуто поведение на другите.
Стъпка 2
Опитайте този експеримент. Когато оживеният разговор се започне във фирма, умишлено откажете да участвате в нея и вместо това обърнете внимание на това как се държат хората, за какво говорят, какви грешки допускат и как събеседниците реагират на него. Това ще ви помогне да се визуализирате в тази среда.
Стъпка 3
Постоянно анализирайте поведението си в необичайни ситуации. Просто не се критикувайте и критикувайте много себе си. Критиката трябва да бъде градивна.
Стъпка 4
Не избягвайте общуването и не се страхувайте, че няма да ви разберат. Можете дори да признаете пред събеседниците, че сте малко отдръпнати - най-вероятно те ще ви помогнат да преодолеете психологическата бариера в общуването и да придобиете самочувствие.
Стъпка 5
Не забравяйте, че и вие, както всички останали, не сте перфектни и можете да правите грешки, да приемате, че нещо може да не се получи. Но това не е бедствие. Помислете, че след известно време тази ситуация ще ви изглежда смешна.
Стъпка 6
Не надценявайте важността на чуждото мнение и като цяло не се смятайте за център на Вселената, за който всеки постоянно мисли. Всъщност, с изключение на близки хора, никой не се интересува от малките ви грешки.
Стъпка 7
За да се научите как да се държите лесно и естествено, общувайте повече с хората и използвайте всяка възможност да се озовете в претъпкана компания. Ако попаднете в непозната среда сред много хора и не се чувствате много уверени, намерете си един събеседник, който ще ви помогне да се адаптирате и да озарите вашата „самота“.
Стъпка 8
Давайте на хората искрени комплименти - тогава те ще започнат да проявяват интерес към вас и известна благодарност.
Стъпка 9
Усмихвайте се по-често и задавайте въпроси - това ще покаже интереса ви към събеседника. За общуване изберете теми, които са интересни и на двама ви.
Стъпка 10
Дори и събеседникът да не ви е познат, представете си, че го виждате не за първи път и общувайте така, сякаш е ваш роднина или приятел. Разбира се, това не означава познаване.
Стъпка 11
Запишете се за курсове за публично говорене или актьорско майсторство или може би просто за обучение по комуникация и не се нуждаете от индивидуален съвет, а от групови уроци.
Стъпка 12
Започнете да танцувате: свободното движение и способността да контролирате тялото си ще ви помогнат да се отървете от психологическата скованост.
Стъпка 13
Най-важното е да се научите да цените и уважавате себе си. Опитайте се да изглеждате добре през цялото време, следете външния си вид. А вечер и сутрин, гледайки в огледалото, обърнете внимание на най-атрактивните си черти. Нямате причина да бъдете притиснати и известни.
