Импулсът често са отрицателни промени, например развод, уволнение, експулсиране от институцията. Разбира се, в момента, когато това се случи, ни се струва, че светът наоколо буквално се срива, но всъщност всичко, което се е случило, е следствие от несъзнавано желание да променим някои обстоятелства, за които не можем съзнателно да вземем решение.
Инструкции
Етап 1
Първата стъпка е да се справите с непреодолимите емоции на промяната и да се освободите от влиянието им.
Настанете се удобно на стола. Затворете очи и направете три дълбоки вдишвания и издишвания. След това си представете, че тялото ви потъва в меко перушиново легло и напълно се отпуска. Представете си, че емоциите, чувствата, които сега изпитвате във връзка с възникналата промяна, са пашкул на пеперуда и вие сте вътре. Усещате как този пашкул ви притиска, като не ви позволява да дишате лесно и искате да се измъкнете от него. Започнете да се разтягате бавно, без напрежение, мислено си представяйки, че с движенията си разкъсвате този пашкул, освобождавате се от натиска му и пропускате слънчевите лъчи на радост. Вие сте красива пеперуда, крилата ви се разгръщат и сте готови да полетите към нов живот.
Когато почувствате, че тези приятни чувства са ви погълнали напълно, вие излитате на върха на планината и след като се качите на него, викате: „Доверявам се на своята мъдрост и интуиция. Отварям се за нови възможности. След като премахнете негативните емоции, трябва да започнете да анализирате какво се е случило.
Стъпка 2
За да направите това, трябва да вземете лист хартия, да запишете промяната, която е възникнала отгоре, и да напишете различни възможни опции поради причините по-долу. Например ситуация - бяхте изключени от института.
Възможни причини:
- несправедливи учители и деканат;
- Исках да напусна, защото имаше малко време за личен живот;
- нежелание да се учи в колеж, защото факултетът е избран неправилно и т.н.
Прочетете отново списъка и анализирайте чувствата и отношението си към всяка от причините - тази или тези, които ще предизвикат най-силни емоции, с голяма вероятност ще бъдат истинската причина.
Сега преминете към следващия етап на анализа - намиране на ползите от промяната.
Те всъщност произтичат от причини. Например, ако сте искали да напуснете института, защото е имало малко време за други интереси, напишете в плюс: „има много време за интересни и желани часове“, или грешен факултет - „има възможност да отидете където искате. Ако животът с родителите ви не ви е позволил да изградите личен живот, то след като сте ги напуснали, сте имали възможността да го направите.
Стъпка 3
Така че промените да не бъдат изненадани.
Когато анализът бъде направен, причината ще стане ясна и ще се видят предимствата на случилото се, промяната вече няма да изглежда катастрофална и дори ще има радост, че всичко се е получило по този начин.
За да не ви изненадат в бъдеще промените и да не ви накарат отново да се притеснявате, трябва да поемете контрола над живота си и случващото се в него. Бъдете внимателни към скритите желания и нежелания, проследявайте мисли и чувства във връзка с различни ситуации, за да вземете навреме събитията в свои ръце и да промените това, което не ви подхожда, и не чакайте някой друг да го направи вместо вас. Вземете решения по-смело, направете нещо ново, непознато и бъдете сигурни: всяка промяна е стъпка в нов живот.
