За някой, който винаги е в добро настроение, нещата вървят по-активно, дните са изпълнени с ярки впечатления и неприятностите са по-лесни за понасяне. Стойността на позитивното отношение е очевидна за всички, но как да се научите да го поддържате?
Инструкции
Етап 1
Първото нещо, което трябва да запомните, е, че всички мъгла и тъмни ивици са временни и са създадени така, че да можете да преразгледате някои моменти в живота. Следователно, активното позитивно отношение и липсата на драматизация трябва да станат вашите помощници в решаването на всякакви житейски задачи.
Стъпка 2
Вие сами създавате добро настроение и трябва да започнете сутрин. Станете рано, направете поредица от физически упражнения. Вземете ободряващ душ и яжте здравословна, питателна закуска. Любимата музика, приготвените неща вечер също ще допринесат за приповдигнато настроение през деня.
Стъпка 3
Това, което ни заобикаля, е отражение на случващото се вътре в нас. Затова се опитайте да поддържате чистота и ред у дома, на вашия работен плот, в кухнята. Не бива да изтривате фанатично всяка прашинка, но прашните купчини предмети, чиято цел вие сами не знаете, едва ли ще добавят към вашето настроение и лекота.
Стъпка 4
Същото важи и за външния ви вид. Погрижете се за дрехите и тялото си. Не трябва да се оставяте дори по време на болестта, защото това не само не допринася за бързо възстановяване, но и ви поставя в състояние на апатия. Не искате да отидете до огледалото? Грабнете се спешно и свалете този стар халат!
Стъпка 5
Спортът подобрява качеството на живот наведнъж с няколко точки. Много рядко се срещат спортисти, които страдат от депресия или се фиксират върху един проблем и се удавят в него. Всяка физическа активност насърчава производството на серотонин, хормонът на радостта. Ето защо, ако не сте готови да се занимавате с определен спорт, тогава сутрешен джогинг, фитнес, танци, ски извън града или само няколко упражнения за корема - всичко това ще осигури стабилност на вашето добро настроение.
Стъпка 6
Редовният секс несъмнено е най-важната част от живота на възрастен. Важно е сексуалните отношения да бъдат радост и за двамата, да носят както духовно, така и физическо удовлетворение на човек.
Стъпка 7
Творчеството е нещо, което може да ви помогне да поддържате психическото си състояние в баланс. Това се дължи не само на факта, че можете да правите рисуване, да правите музика или да пишете истории, но и защото всички катаклизми, възникващи в живота ви, които не знаете как да разрешите, можете да влеете в творчество. От една страна, това ще ви помогне да излеете отрицателна енергия, например върху лист хартия, а от друга страна, ще бъдете наситени с нова положителна активна енергия, която ще ви даде сила за решаване на проблемите.
Стъпка 8
Чувствайте се свободни да се поглезите и да си подарите подаръци. Ако сте стигнали до целта и сте работили добре, защо не се благодарите за това? Това може да бъде вкусна вечеря в скъп ресторант или нови мебели - важното е да изпитате радост и наслада.
Стъпка 9
Почивайте при нужда. Понякога трябва да отидете на риболов извън града или да прекарате няколко дни на самота с мислите си. Вие сте жив човек и следователно, за да не се случват сривове и настроението да не пада, а винаги да е слънчево и активно, трябва да си дадете време за презареждане.
