Доброто настроение повишава ефективността, влияе върху благосъстоянието и дава самочувствие. Оптимистичното отношение помага да се справите с трудни ситуации, по-лесно е да преживеете неуспехите. Освен това други са привлечени от позитивен човек. И как да бъдем винаги в добро настроение? Това трябва да се научи, необходимо е да се работи върху него. Има доказани начини.
Инструкции
Етап 1
Настройте се да бъдете позитивни сутрин. Преди да отворите очите си в леглото, усмихнете се и си пожелайте страхотен ден. След това легнете тихо, разтегнете се, станете бавно, направете малко загрявка. Вземете контрастен душ, той ободрява и зарежда с положителна енергия. Не пропускайте лека закуска. Нека това е каша или бъркани яйца и чаша зелен чай. Поглезете се с храни за повишаване на настроението през целия ден. Те включват ядки, тъмен шоколад, банани, сирене, риба, елда, овесени ядки.
Стъпка 2
Разнообразете деня си, подредете изненади за себе си и близките си. Например през почивните дни, вместо да почиствате апартамента, посетете приятели или отидете на риболов извън града. Променете околната среда - пренаредете мебелите, променете изображението. Поне веднъж месечно се отказвайте от всичко и отделете един ден за релаксация и почивка. Посетете салон за красота, посетете сауната или се потопете в хидромасажната вана. Отдайте се на любимата си храна.
Стъпка 3
Хвалете се за всяко малко нещо. Забравете за недостатъците си, защото имате толкова много заслуги! Не бийте себе си и не страдайте от разкаяние. Подарете си подаръци за всяко постижение. Усмихвайте се по-често, помнете приятни моменти от живота, забавни истории. Не мисли лошо. В случай на неприятна ситуация, представете си дали ще се случи в душата ви, след известно време. Една от известните 45 заповеди на американския журналист Реджина Брет казва: „При всяка така наречена катастрофа си задайте въпроса: Ще бъде ли това важно след пет години?“Вземете го на борда.
Стъпка 4
Водете здравословен начин на живот: изключете алкохола и тютюнопушенето, занимавайте се с фитнес, постоянно следете състоянието си. Прекарвайте възможно най-много време сред природата. Слънчевите лъчи, чистият въздух, лекият вятър имат положителен ефект върху емоционалното състояние и подобряват настроението.
Стъпка 5
Спазвайте правилата на цветотерапията. Обградете се с жълто - това повишава настроението ви. Зеленото отпуска, а лилавото зарежда с енергия. Изберете ярки цветове в дрехите си.
