Много от нас са преследвани от неразбираема тревожност, когато обективно всичко изглежда в ред, но човек се страхува и очаква неприятности от всякакви дребни неща. Трябва да се отървете от това неприятно състояние възможно най-скоро, за да се научите отново да се радвате на живота.
Инструкции
Етап 1
Първото нещо, което трябва да направите, е да осъзнаете, че навикът на безпокойство е просто навик, който най-вероятно сте възприели от някой ваш близък. И тъй като това е просто лош навик, тогава можете да се отървете от него.
Стъпка 2
Една от причините за безпокойството е недоверието към света. Понякога е трудно да се отговори на въпроса откъде идва. Това състояние се лекува с помощта на "дневник на доверието". Вземете си красива тетрадка с положителна корица и всяка вечер записвайте всичко, което се случи днес, добре с вас и около вас. Най-важното е да пишете само хубави неща, колкото и да искате да пишете всичко, което кипи. Прочетете целия дневник всяка сутрин и се настройте за добър ден днес.
Стъпка 3
Гледайте по-малко телевизия и четете скандалната хроника. Всички медии сега са фокусирани върху това да привличат вниманието ви на всяка цена, без да се интересуват от вашето спокойствие. Затова ограничете гледането на телевизия и ако гледате нещо, нека бъдат добри филми, които сте обичали като дете.
Стъпка 4
Тревожността се предизвиква от силен навик за контрол, който може би дори не сте забелязали. Помислете дали имате желание да сте наясно с всички новини, страхувате ли се, че нещо ще се случи без вас, увереност, че ако не можете да проследите нещо, тогава всичко ще се разпадне? Ако е така, тогава трябва да се отпуснете и да осъзнаете, че много малко зависи от вас и всичко е в ръцете на висшите сили. Казвайте си това по-често, отблъсквайте своята ранена гордост и скоро ще забравите, че някога сте страдали от повишена тревожност.
