В една или друга степен повече от половината от световното население страда от депресия. Но ако сте уморени от всичко, любимото ви занимание не доставя удоволствие, измъчвате се от чувство на тъга, безпокойство и умора, трябва да действате незабавно.
Инструкции
Етап 1
Спомнете си как в детството, след инжекция, бяхте лекувани с нещо сладко - и настроението ви веднага се повиши? Ще работи сега! В крайна сметка от сладкиши в тялото се произвежда ендорфин - хормонът на щастието. Купете торта, брауни или просто малко шоколад, налейте горещ силен чай и се отпуснете в удобен стол. Такова забавление ще ви развесели и ще ви даде сила.
Стъпка 2
Друг начин да си набавите доза ендорфин е чрез упражнения. Отидете на бягане, фитнес, фитнес … Това не само ще ви развесели, но и ще помогне за тонизиране на мускулите.
Стъпка 3
Този метод е особено актуален и популярен за по-слабия пол - това е пазаруването. Ако средствата не ви позволяват да купите ново нещо, можете просто да се обадите на приятелите си и да се забавлявате, опитвайки различни тоалети. Чудесно е да отидете в магазин за изискани рокли и да се видите с различен външен вид.
Стъпка 4
Ако се чувствате тъжни от липсата на събеседник, чудесен вариант е да имате домашен любимец. Който и да изберете, животното изисква грижи, участие и комуникация. Ако сте нужни и обичани, тогава настроението се повишава!
Стъпка 5
И може би най-ефективният начин да се отървете от депресията е сексът. Това ще развесели както вас, така и партньора ви, ще ви даде заряд от енергия за предстоящия ден или ще ви позволи да заспите сладко за предстоящата нощ - така се получава при някого.
