Подозрителен човек не може да усети пълнотата на живота. Постоянно го измъчват безпокойство и съмнение. Почти половината от цялото човечество страда от този бич, така че въпросът как да спрем да бъдем подозрителни е доста актуален.
Инструкции
Етап 1
Хората, които притежават качества, които помагат за решаването на различни проблеми в живота, страдат по-малко от подозрителност. Затова се опитайте да общувате повече, развивайте самочувствие. Намерете дейност за себе си, която ще ви помогне да почувствате вътрешната си цялост.
Стъпка 2
Не се спирайте на недостатъците си. Помислете за достойнствата. Покажете ги в точното време на другите.
Стъпка 3
Ако има проблеми, не бъдете сами с тях. Говорете с роднини, приятели. Ще бъдете изненадани колко по-лесно ще бъде в душата ви. Проблемите вече няма да изглеждат толкова непреодолими.
Стъпка 4
За да преодолеете подозрителността, променете начина на мислене, навиците. Например започнете да давате усмивка на минувачите. Изгонвайте негативните мисли сутрин. Направете положителни нагласи за себе си. Например „Ще се възхищавам на всичко наоколо“или „Ще бъда мил с всички, независимо от обстоятелствата“. По този начин можете да поддържате добро настроение за целия ден.
Стъпка 5
Научете се да хуморите своите недостатъци и притеснения. При първите симптоми на тревожност си представете добър край. Смейте се на притесненията си. Ако не харесвате носа си, нарисувайте го смешно на хартия и го прикрепете на видно място. Превръщането на вашите проблеми в рисуване е чудесна терапия.
Стъпка 6
Сигурни ли сте, че колегите ви клюкарстват зад гърба ви и минувачите се смеят на косата и роклята ви? В действителност обаче нещата може да са различни. Може би човекът си спомни нещо смешно от живота си и се ухили точно на това нещо. И ти го прие лично. Ако някой всъщност ви прави обратна връзка, игнорирайте го. Наистина щастливи и доволни хора не губят време за клюки.
Стъпка 7
В борбата с подозрителността се научете да мислите рационално. Отрицателните емоции не могат да бъдат поети. Така постепенно ще осъзнаете как да живеете без страх. Направете нещо интересно, ново. Запишете се за хоби група. Това може да бъде рисуване, фитнес, плуване. И накрая, започнете да планирате ваканцията си. Скоро проблемите, които са били толкова значими за вас, ще предизвикат само усмивка и светът ще искри с нови цветове.
