Силата на волята е сложна концепция, означаваща способността да убеждавате себе си, съчетана с добра мотивация. Това качество кара хората да правят това, което не искат, за да постигнат целта. Има много съвети за това как да се изгради воля, но в крайна сметка всичко се свежда до това колко мотивиран е човек към дадена цел.
Инструкции
Етап 1
Тъй като развитието на волята зависи главно от мотивацията, създайте силно желание в себе си. Помислете защо трябва да засилите това качество, какво ще ви даде и как ще ви помогне. Ако ясно разбирате целта, тогава ще има достатъчно силна мотивация да работите върху себе си. За да засилите ефекта, запишете ползите, които получавате от тренировките си за воля, като отказване от тютюнопушенето, отслабване и успех в училище.
Стъпка 2
Тренирането на воля включва бойни навици и установен начин на живот. Избягвайте обичайните действия, опитайте се да променяте поведението си всеки път по време на повтарящи се ситуации. Внесете творчески идеи във вашата рутина. Нарушавайки установения ред, вие се принуждавате да мислите повече и да правите повече, което тренира воля.
Стъпка 3
Винаги се опитвайте да направите малко повече, отколкото трябва. Докато четете книгата, прочетете още една страница, след като решите да завършите. Докато джогирате, направете още една обиколка, когато нормата вече е изпълнена. Развиването на този навик да правите повече е добро упражнение за воля.
Стъпка 4
Уважавайте вашите решения и мнения. Ако сте си поставили цел и сте поели ангажимент да вървите докрай, винаги имайте това предвид. Преди да се откажете, помислете за своите отговорности към себе си. Напомнете си, че ако се провалите, думата ви е безполезна и дори не можете да се доверите. Това ще стимулира мотивацията и ще ви принуди да продължите напред.
Стъпка 5
Не се отказвайте от неща, в които сте се провалили. Не забравяйте, че неуспехите не разстройват хората, които са силни, те ги учат. Продължете, опитайте отново и отново, увеличавайки амбицията и нарастващото желание. Не забравяйте, че изграждането на сила на волята не се постига за броени дни. Това е дълъг процес, който не трябва да спира след неуспех. Ако сте победени, кажете си, че сте станали по-силни и по-дисциплинирани, така че по-нататък ще бъде по-лесно.
Стъпка 6
Опитайте се да се свържете със силни, мотивирани и позитивни хора. Околната среда засяга човека, който има тенденция да се адаптира към другите. Когато се занимавате с депресирани, счупени, уморени хора, няма да намерите сили да се развиете.
Стъпка 7
Практикувайте медитация. Тази дейност е страхотно упражнение на волята. Отначало ще бъде трудно да не се откажете и да продължите да се опитвате да медитирате, но трябва да заглушите ума си.
