Повечето хора са разочаровани от дълги ваканции или ваканции. Психолозите наричат това явление синдром на почивка. И всъщност тук сезонността не е важна, важно е състоянието на човека. С прости думи това е невъзможността да си вземем почивка от съвременния ритъм на живот.
Работа, работа и още работа
Можете физически да не присъствате на работа, но постоянно психически да се връщате към професионални проблеми. Притеснявайте се за бъдещи срещи, репетирайте речи, бъдете нервни, за да не интригуват колегите срещу вас. И поради това при всяка възможност проверявайте пощата си. В същото време се опитайте да се усмихвате на роднини и приятели, но психически бъдете далеч.
Или друг сценарий. Имате почивна седмица и точно през тази седмица решавате да ставате в осем сутринта, за да си направите здравословна закуска. Направете общо почистване, разглобете шкафовете и избийте килимите. В резултат на това не остава време за себе си, умората се натрупва и депресията не е далеч.
Почивката трябва да бъде спечелена
Не само невъзможността да преминем от работа към свободно време ни кара да мислим постоянно за работа, но и чувството за вина за „безполезни дейности“. Колко често, когато се опитвахте да се уредите с книга на дивана или в банята, вашият вътрешен глас попита: „Заслужавате ли го?“Натрупва се чувство за вина, изглежда, че е необходимо да се направи нещо полезно. В този момент трябва да спрете и да помислите защо вашият вътрешен критик не ви позволява да се отпуснете. Причината може да са неизпълнени планове или несъответствие на нечии очаквания.
Струва си да се разбере, че всеки има право на почивка. И не се карайте за мързел, а просто набирате сила, така че заслужавате няколко дни „да не правите нищо“.
И за да не се превърнат празниците в „почистващ маратон“и „полезни дейности“трябва да се направи списък със задачи. По-добре е, ако включва само най-важните неща. Също така трябва да се помни, че на почивка има усещане за "неограничен", прости домашни работи се простират в продължение на няколко часа. Каквото и да се случи, отделете строго определено време за домакински задължения, след което, независимо дали имате време да завършите работата или не, отивате да си почивате.
Отпуснете се по правилата
За да спрете да се държите на почивка като роби, освободени от галерите, но забравили да се развържат, трябва да се придържате към някои правила.
Свалете часовника си по време на празниците. Отначало ще ви липсват, но много бързо ще свикнете да се справяте без тях. Забравете бързането, вие си почивате.
Ограничете времето, което прекарвате в домакинска работа. Намалете до минимум използването на Интернет, както от вашия компютър, така и от вашия телефон. Грижете се за себе си, правете това, което дълго време сте искали, но нямаше време. На почивка имате възможност да сбъднете мечтата си. И винаги ще имате време да възобновите интернет комуникацията.
Отпуснете се бавно. Не е нужно да бързате към басейна, пързалката или театъра с малко сълзи в очите. Заслужавате спокойна и премерена почивка.
